SOWA OPAC : Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu Katalog księgozbioru i multimediów

106 results

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania w praktyce: 120 przepisów na dania roślinne / LeAnne Campbell ; fot. Steven Campbell ; przekł. [z ang.] Urszula Rzeszutek. - Łódź : Galaktyka, 2014. - 188, [2] s., [48] s. tabl. kolor. : il. ; 24 cm.

Author

Campbell LeAnne Campbell LeAnne. Tłumaczenie Rzeszutek Urszula. Tłumaczenie Campbell Disla Steven. Fot.

Subject

Dietetyka Odżywianie Potrawy jarskie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekł. [z ang.] Marta Paciorkowska. - Łódź : Galaktyka, cop. 2011. - [4], 379, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Campbell Thomas M. Tłumaczenie Paciorkowska Marta. Tłumaczenie

Subject

Dietetyka Odżywianie Choroby cywilizacyjne

Tyt. oryg.: The China study.

W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono - autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż - jak dowodzi - będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy. (olesiejuk.pl)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 284 strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James. Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie Matkowski Marek Konsultacja Widła Bogumiła Redakcja Pietras Monika Projekt graficzny

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Behawioryzm Nawyki Prokrastynacja Samorealizacja Sukces Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

"Atomowe nawyki" to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. [opis wydawcy książki]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk IX. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Guy Leah Autor Hojun Szpunar Łukasz Tłumaczenie Otocka Beata Redakcja Pietras Monika Projekt graficzny

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Uczucia Panowanie nad emocjami Samopoznanie Samokontrola Kontrola emocjonalna Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Rozwój emocjonalny Ekspresja emocji Toksyczne związki

Genre/Form

Poradniki

Domain

Psychologia

Zbuduj szczęśliwsze, zdrowsze relacje dzięki zastosowaniu trzech łatwych kroków i zastąp dotychczasowe negatywne emocje i toksyczne wzorce miłością, przebaczeniem, współczuciem i radością! Ta książka to nie tylko skuteczny podręcznik radzenia sobie z emocjami, lecz także zaproszenie do odkrywania własnej autentyczności, rozwijania zdrowej miłości do siebie i wewnętrznego godzenia się z samym sobą. To proces pełen pytań, praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które prowadzą nas krok po kroku ścieżką samopoznania: od przyjęcia tego, co w nas trudne, aż po spotkanie ze swoim najwyższym „ja”. Poznajemy prostą i uniwersalną trzystopniową metodę pracy z emocjami, która sprawdza się w każdej sytuacji. Uczymy się rozumieć subtelne mechanizmy rządzące naszym życiem i nad nimi panować. Każdy, kto dąży do absolutnej emocjonalnej wolności, znajdzie tu właśnie to, czego najbardziej potrzebuje. Jak to dobrze, że w obecnych czasach mamy dostęp do tak ważnej i transformującej wiedzy! Z jej pomocą jesteśmy w stanie odmienić całe nasze życie. [opis wydawcy książki]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Droga Icemana : metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk XII. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 165, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Author

Hof Wim (1959- ) Autor Jong Koen de (1979- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Odporność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Szukasz poradnika, w którym znajdziesz sposób na poprawę stanu zdrowia i trybu życia? W takim razie "Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem" będzie odpowiednim wyborem. Wim Hof to rekordzista, śmiałek oraz wielbiciel mocnych wrażeń. W swojej książce, napisanej wspólnie z Koenem de Jongiem, radzi, jak zadbać o swoją kondycję i dobre samopoczucie. "Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem" stanowi zbiór metod Wima Hofa, które może zastosować każdy i to w warunkach domowych. Wim Hof ma na swoim koncie wiele ekstremalnych wyczynów, głównie związanych z wyjątkowo niską temperaturą. Przepłynął wiele metrów pod lodem zamarzniętego jeziora oraz przebiegł maraton w temperaturze -30 stopni, mając na sobie wyłącznie krótkie spodnie. Oprócz tego udowodnił, że półgodzinne siedzenie w zbiorniku wypełnionym lodem nie zmienia temperatury wewnątrz jego ciała. Na szczęście nie trzeba powtarzać tych wszystkich czynności, aby wzmocnić swoje zdrowie, co Hof próbuje przekazać w książce. Naukowo udowodniono, że metoda kontroli oddechu i nabrania większej odporności Wima Hofa, potrafi skutecznie usprawnić funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Dzięki niej poprawia się krążenie, wzmacnia układ odpornościowy oraz znacznie zwiększa sprawność fizyczna. Gwarantowany jest wzrost energii, zminimalizowanie poziomu stresu oraz zmniejsza się szansa na zachorowanie. Naprawdę warto zapoznać się tą niezwykłą metodą, aby zapewnić sobie zdrowszy tryb życia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Siła i sprawność kalistenika trening z ciężarem własnego ciała / Ashley Kalym ; przekład Paweł Kaczmarek. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 335 stron : ilustracje, fotografie ; 25 cm.

Author

Kalym Ashley Autor Kaczmarek Paweł (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci Młodzież Dorośli

Subject

Kalistenika

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! ? Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? ? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? ? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: • szeroki zakres wiedzy teoretycznej; • opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych; • informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów; • instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń. /ksiegarnia.pwn.pl/

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odwaga bycia nielubianym : japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie / Ichiro Kishimi, Fumitake Koga ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IX. - Łódź : Galaktyka, 2024. - IX, [1], 235 stron ; 23 cm.

Author

Kishimi Ichiro Autor Koga Fumitake Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Demographic Group

Literatura japońska

Subject

Atrakcyjność interpersonalna Kompleks niższości Pewność siebie Potrzeba aprobaty społecznej Psychologia indywidualna Relacje międzyludzkie Samorealizacja Sens życia System wartości Szczęście Trauma Wolność Japonia

Genre/Form

Dialog

Domain

Psychologia Socjologia i społeczeństwo Rozwój osobisty

Ciesząca się w Azji ogromną popularnością książka Odwaga bycia nielubianym, która rozeszła się w ponad trzech milionach egzemplarzy, pokazuje, jak stać się człowiekiem, jakim naprawdę chcesz być. Oparta na motywach teorii Alfreda Adlera - obok Freuda i Junga jednego z trzech wielkich twórców dziewiętnastowiecznej psychologii - książka ta jest pouczającą dyskusją między filozofem a młodym człowiekiem. Ich dyskusja w przystępny sposób pokazuje, że każdy decyduje o własnym życiu i może zrzucić jarzmo przeszłości, zwątpienia oraz cudzych oczekiwań. Przedstawiony w niej punkt widzenia wyzwala, daje odwagę do zmiany i do ignorowania ograniczeń stawianych przez otoczenie i samego siebie. Jest to książka nie tylko niezwykle przystępna, ale i o przełomowym znaczeniu. Z jej mądrości zaczerpnęły już miliony czytelników odkrywając jak żyć swoim własnym, zgodnym z samym sobą życiem. [opis wydawcy książki]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 6.

Book

In basket

rate

Zaklinaczka koni / Andrea Kutsch ; przekł. z niem. Barbara Szymczak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2008. - 209, [2] s., [16] s. tabl. : il. kolor. ; 22 cm.

Author

Kutsch Andrea (1967- ). Szymczak Barbara (jazda konna). Tłumaczenie

Subject

Kutsch, Andrea (1967- ) Jazda konna Koń

Genre/Form

Pamiętniki niemieckie

Tyt. oryg.: Die Pferdeflüsterin erzählt, 2006.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 63 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Monroe Robert A. Błaszczyszyn Maja. Tłumaczenie Krowicki Bogdan. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Parapsychologia Mistyka Sens życia Duchowość Umysł

Historia człowieka, który nauczył się świadomie opuszczać własne ciało. Dalekie podróże to druga po Podróżach poza ciałem, najsłynniejsza książka nurtu literatury parapsychologicznej. Robert A. Monroe odkrywa przed czytelnikiem tajemnice swych podróży astralnych i opowiada o tym, jak wygląda życie w innych rzeczywistościach. Dowiadujemy się, że śmierć nie będzie końcem naszej drogi, lecz dopiero ona postawi przed nami prawdziwe możliwości. Dalekie podróże zabierają nas zabierają nas w wyprawę po czasie i przestrzeni, podczas której możemy przyjrzeć się naszej planecie starszej o kilkaset lat.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Więź : dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów / Gordon Neufeld, Gabor Mat'e ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2016. - [2], XV, [1], 334 s. ; 24 cm.

Author

Neufeld Gordon (1946- ). Maté Gabor (1944- ). Tłumaczenie Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Subject

Dziecko Rodzice Rodzina Wychowanie w rodzinie

Doktor Gordon Neufeld i Gabor Maté szukają odpowiedzi na trudne pytanie: dlaczego dzieci stawiają kolegów wyżej niż rodziców? Książka "Więź" ułatwia rodzicom zrozumienie tego niepokojącego zjawiska i proponuje rozwiązania mające przywrócić intuicyjnej więzi między dzieckiem a rodzicem należne jej pierwszeństwo, ustalić właściwą hierarchię w domu i odzyskać zaufanie i miłość swoich dzieci.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przepis na rower / Robert Penn ; przekład Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, 2012. - 228 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Penn Robert Autor Żuławnik Jacek Tłumaczenie Derelkowska Elżbieta Redakcja Muszczynko Rafał Konsultacja Nowakowski Artur Projekt graficzny

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Rower Kolarstwo Turystyka rowerowa Podróże

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Domain

Kultura fizyczna i sport Podróże i turystyka Hobby i czas wolny

Na stronie redakcyjnej również ISBN oryginału: 978-0-141-04379-1.

Przepis na rower to relacja z podróży, której celem jest zaprojektowanie i skonstruowanie roweru marzeń. Po drodze Robert Penn zgłębia kulturę, naukę i historię roweru. Od Stoke-on-Trent, gdzie w rzemieślniczym warsztacie budują dla niego ramę, przez Kalifornię, ojczyznę roweru górskiego, gdzie Robert szuka idealnego koła, po Portland, Mediolan i Coventry, miejsc narodzin współczesnego roweru - w każdym punkcie podróży snuje opowieść o miłości do jazdy na rowerze. To historia o doskonałych częściach – takich, które wyznaczają standardy niezawodności, kunsztu i piękna. Książka opowiada o tym, jak rower zmienił bieg ludzkich dziejów, począwszy od wynalazku „rumaka ludu” po jego rolę w emancypacji kobiet, i od inżynierskiego geniuszu koła ze szprychami po nieprzemijający urok wyścigu Tour de France. To opowieść o tym, dlaczego jeździmy na rowerze i czemu ta prosta maszyna nadal ma tak wielkie znaczenie w naszym życiu. [opis wydawcy książki]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 62 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Brazylijskie jiu-jitsu : od białego do czarnego pasa / Saulo Ribeiro, Kevin Howell ; przekład: Maciej Ptaszek ; [fotografie: Erich Krauss]. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 367, [1] strona : fotografie kolorowe ; 29 cm.

Author

Ribeiro Saulo (1974- ) Autor Howell Kevin (1977- ) Autor Ptaszek Maciej Tłumaczenie Krauss Erich Fotografie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje popularnonaukowe

Subject

Jujitsu Walka wręcz Trening sportowy Brazylia

Genre/Form

Podręcznik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Edukacja i pedagogika Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: "Jiu-jitsu university" 2008.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dipa Ma : życie i dziedzictwo buddyjskiej mistrzyni / Amy Schmidt ; przekł. Łukasz Szpunar ; [współaut. Dipa Barua et al.]. - Łódź : Galaktyka, cop. 2007. - 164 s., [4] s. tabl. kolor. : il. ; 21 cm.

Author

Schmidt Amy (1959- ). Szpunar Łukasz. Tłumaczenie Barua Dipa. Tłumaczenie

Subject

Dipa Ma (1911-1989) Buddyzm

Genre/Form

Biografie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 2 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Sztuka ścigania się w deszczu / Garth Stein ; czyta Piotr Machalica. - Warszawa : Galaktyka, 2011. - 1 płyta (CD) : 12 cm.

Author

Stein Garth. Machalica Piotr. Wykonanie

Form of Work

Audiobooki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Genre/Form

Poruszająca i ciepła opowieść, której głównym bohaterem i zarazem narratorem jest pies o imieniu Enzo - towarzysz i przyjaciel młodego kierowcy wyścigowego. Enzo jest przekonany, że w następnym wcieleniu będzie człowiekiem. Sztuka ścigania się w deszczu to opowieść o przyjaźni, przywiązaniu i miłości. To książka, która przynosi odpowiedź na niezmiernie ważne pytanie: na czym naprawdę polega człowieczeństwo...

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multimedia

All copies are currently on loan: sygn. A (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zagłodzić raka : metaboliczne podejście do walki z chorobą nowotworową / Nasha Winters, Jess Higgins Kelley ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 451 stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Winters Nasha. Autor Kelley Higgins Jess. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chorzy na nowotwory Dieta lecznicza

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Książka, która rzuca nowe światło na sposoby leczenia nowotworów. Współczesne metody leczenia nowotworów, między innymi radioterapia i chemioterapia, w wielu przypadkach zawodzą. Co więcej, działają destrukcyjnie, powodując szereg powikłań, a nawet przyczyniając się do nawrotu choroby. Książka przedstawia nowoczesne, nietoksyczne metody „zagłodzenia” komórek rakowych.

available to loan