SOWA OPAC : Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu Katalog księgozbioru i multimediów

Turystyka Podróże Szlaki turystyczne Karpaty (góry) Sudety (góry) Kotlina Jeleniogórska Kotlina Kłodzka Beskidy (góry) Bieszczady (góry) Tatry (góry) Pieniny (góry)

Subject

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka

Karpacz, Kudowa, Szczawnica, Krynica, Zakopane, a może malownicze Karkonosze lub dzikie Bieszczady? Bez względu na to, gdzie w górach chcesz spędzić czas, ten przewodnik będzie wiernym towarzyszem Twoich wypraw ku szczytom. Znajdziesz w nim 60 wycieczek znakowanymi szlakami po Sudetach i Karpatach. To propozycje zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych miłośników górskiego trekingu, a zwłaszcza dla tych, którym brakuje czasu na planowanie tras.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 91 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 5.

Book

In basket

rate

Date of change: 13.09.2023

Author

Chang Jill Dziewońska Dorota

Form of Work

Introwersja Introwertycy Komunikacja interpersonalna Przywództwo Psychologia biznesu Relacje międzyludzkie Sukces Zdolności

Demographic Group

Literatura chińska

Subject

Genre/Form

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty Psychologia

Domain

Czy niepozorni introwertycy mogą zostać liderami w świecie, w którym rządzą pewni siebie i zdecydowani ekstrawertycy? Jill Chang, bizneswoman z Tajwanu udowadnia, że tak. Nieśmiałe i wrażliwe osoby mają ogromny i niewykorzystany potencjał, a najlepszym case study jest jej osobista historia. Chociaż w teście osobowości Meyersa-Briggsa wskaźnik introwertyzmu Chang wyniósł 96%, odniosła ona międzynarodowy sukces. Była agentką w Major League Baseball, menedżerką w ponad dwudziestu krajach i zajmowała się filantropią na światową skalę. [opis wydawcy książki]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.8 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 8.

Book

In basket

rate

Date of change: 13.09.2023

Malezja : na tropie nosaczy, wiecznych imprez i ulicznych smaków / Monika Karlińska autorka bloga GeoZakręcona. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 315, [5] stron : fotografie, mapa ; 21 cm.

Author

Karlińska Monika (podróżniczka)

Form of Work

Karlińska-Nawara, Monika (1962- ) Atrakcje turystyczne Podróże Polacy za granicą Malezja

Subject

Genre/Form

Relacja z podróży

Domain

Podróże i turystyka

Opisuję tu moją Malezję, tak jak ją widzę i kocham. To książka o codzienności i zwyczajach ludzi żyjących na styku kultur - malajskiej, chińskiej i hinduskiej, ciekawostkach obyczajowych i fantastycznej kuchni. "Po swoich ścieżkach w Malezji oprowadza Monika Karlińska, podróżniczka, autorka bloga Geozakręcona, która trzy lata wcześniej porzuciła codzienność w Warszawie, by wyruszyć w podróż życia i spełnić swoje największe marzenie - objechać świat dookoła. Na dłużej zatrzymała się w Malezji, która urzekła ją gościnnością mieszkańców, wspaniałą kuchnią i nocnym życiem" GeoZakręcona

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 91 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Audiobook

In basket

rate

Date of change: 04.09.2023

Boska ja : kobiecy przewodnik po mieście, którym jesteś / Małgorzata Lekan OP ; czyta autorka. - Kraków : Wydawnictwo WAM, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (6 godz. 59 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Author

Lekan Małgorzata (1976- )

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Duchowość katolicka Kobiecość Samoakceptacja Samopoznanie

Genre/Form

Psychologia Religia i duchowość

Domain

Rok wydania na podstawie strony internetowej audiobook.pl.

Bądź sobą w pełni! Chcemy czuć się piękne, spełnione i bezpieczne w każdym aspekcie życia: w relacjach, w pracy, w kreowaniu siebie czy w przestrzeni wartości, które wyznajemy. Na swojej drodze spotykamy jednak wiele trudności. Mierzymy się z brakiem akceptacji, zrozumienia, forsowaniem naszych granic. Często czujemy się osamotnione, zagrożone, a nawet niekochane. Małgorzata Lekan OP opowiada o sile oraz potencjale kobiecości. Mówi o tym, jak stać się kobietą pełną pasji i radości z życia, otwartą na nowe możliwości, ceniącą siebie. Pokazuje zarazem, jak przeżyć i poradzić sobie z porażkami, niską samooceną, toksycznymi relacjami czy źle wytyczonymi granicami. Dotyka też ważnych tematów związanych z duchowością oraz seksualnością. Na wszystkie te zagadnienia patrzy zarówno z perspektywy psychologicznej, jak i duchowej. Piękno i bezpieczeństwo - gdy te dwa elementy połączą się ze sobą, kobiecość może w nas eksplodować! Czym? Niezwykłą siłą, która wynika z tego, że zamieszkałam w sobie, czyli poznałam swoje możliwości i ograniczenia, z łagodnością przyjęłam własną wersję kobiecości jako wystarczającą, a zarazem niepowtarzalną.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multimedia

All copies are currently on loan: sygn. A (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Empatia : 48 ćwiczeń, które nauczą dziecko wyrażać swoje emocje, rozumieć innych oraz dbać o relacje / Hiedi France ; ilustracje: Sarah Rebar ; przekład Anna Sawicka-Chrapkiewicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 146, [5] stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

France Hiedi Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Nauczyciele Psycholodzy Rodzice

Subject

Uczucia Dzieci Empatia Kompetencje emocjonalne Kompetencje społeczne

Genre/Form

Domain

Buśko Oksana Gradowska Marcelina

Ponad 50 ćwiczeń, które pomogą: zrozumieć uczucia, zachować spokój, radzić sobie z silnymi emocjami. Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego – wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy. Książka Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono: • wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem; • dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza; • odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób. Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Staś i laboratorium emocji / Oksana Buśko ; ilustracje: Marcelina Gradowska. - Wydanie pierwsze 2021 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 52, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Form of Work

Uczucia Gniew Regulacja emocji Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Subject

Genre/Form

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Domain

Edukacja i pedagogika

U dołu okładki: O co chodzi z tą złością?

U góry okładki: Komentarz psychoterapeuty CBT.

"Dlaczego się złoszczę? Jak się zachowuję, gdy czuję złość? Czy to uczucie może całkowicie zniknąć?" - to pytania, które zadaje sobie Staś. Chłopiec szuka odpowiedzi w tajemniczym laboratorium. Pod czujnym okiem badacza sprawdza, kiedy pojawia się złość i jakie reakcje jej towarzyszą. Do dyspozycji ma magiczne księgi oraz probówki pełne dziwnych substancji, ale rozwiązanie zagadki będzie możliwe tylko wtedy, gdy wykona zadanie, dzięki któremu rozpozna zbliżającą się złość i zrozumie swoje zachowanie...Czy Staś podejmie wyzwanie badacza? I jak właściwie trafił do jego laboratorium? Czy chłopiec pozbędzie się złości? Jeśli chcesz poznać rozwiązanie zagadki, przeczytaj tę książkę. Dzięki tej książce twoje dziecko: razem z bohaterem przeżyje niezwykłą przygodę, zrozumie, że złość towarzyszy także innym ludziom, dowie się, jak ciało informuje nas o złości, rozpozna swoje zachowania powodowane złością, pozna strategie radzenia sobie z tym uczuciem, oswoi złość i odzyska spokój. Drodzy czytelnicy, przyglądając się Stasiowi, będziecie mogli razem z nim odpowiedzieć na ważne pytania dotyczące złości. Dzięki temu lepiej poznacie tę emocję i przekonacie się, że panowanie nad własnym zachowaniem jest możliwe.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Na tropie podejrzanych myśli : ponad 60 ćwiczeń które pomogą dziecku radzić sobie z trudnymi myślami, rozwijać elastyczność psychologiczną i budować odporność psychiczną / Artur Gębka ; ilustracje i opracowanie graficzne Monika Pollak. - Wydanie pierwsze. - Sopot : GWP, 2023. - 104 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Gębka Artur Pollak Monika

Form of Work

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Myślenie Psychologia dziecka Psychologia młodzieży Psychoterapia Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Opowiadania i nowele psychologiczne Opracowanie Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Na stronie tytułowej: Terapia ACT i CBT. Wiek 9-13.

W naszej głowie nieustannie pojawia się mnóstwo myśli. Niektóre z nich sprzyjają działaniu i lepszemu samopoczuciu oraz dodają witalności, z kolei inne mogą ranić, obniżać samoocenę, zachęcać do wycofania. Dotyczy to również dzieci. Książka została napisana z myślą o dzieciach w wieku 9-13 lat. W tym wieku utrwalają się przekonania dotyczące siebie, innych ludzi i świata. Dzieci zaczynają coraz surowiej myśleć o sobie, opatrując siebie etykietami: „jestem głupi”, „do niczego się nie nadaję”, „nikt mnie nie lubi”. Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, pomogą dziecku uwolnić się od myśli, które mu nie służą, by budować obraz siebie w sposób życzliwy i pomocny.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Każdy czasem się boi : jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami : 40 ćwiczen opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności / Agnes Selinger ; ilustracje Claudio Cerri ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 124 strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Selinger Agnes Cerri Claudio Cioch Agnieszka

Form of Work

Dziecko w wieku wczesnoszkolnym Kontrola emocjonalna Lęk Mindfulness Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Genre/Form

Domain

Curley Peyton Parker Tyler Cioch Agnieszka

40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności. To nieprawda, że dzieci nie mają żadnych zmartwień. Niektóre nie mogą zasnąć z obawy, że w ciemności czai się coś złego. Inne martwią się, że gdy nauczyciel wywoła je do odpowiedzi, zapomną, co mają powiedzieć. Jeszcze inne zadają dorosłym trudne pytania o przyszłość lub boją się, że ich bliskim stanie się coś złego. W rzeczywistości LĘK jest pożyteczną, zdrową emocją. Czasami jednak rośnie tak bardzo, że staje się przytłaczający. Co rodzice mogą zrobić w takiej sytuacji? Instynkt rodzicielski podpowiada nam, że powinniśmy koić i łagodzić każdy ból czy dyskomfort, jakiego doświadcza nasze dziecko. Ale jak robić to umiejętnie, tak aby nie zaszkodzić dziecku? Z pomocą przychodzi nam książka Agnes Selinger, doświadczonej psycholożki klinicznej. Zawiera ona aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Nastawienie na rozwój : 55 ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat / Peyton Curley ; ilustracje: Tyler Parker ; przekład: Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 147 stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Form of Work

Rozwój osobisty Wyobraźnia

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Subject

Genre/Form

Domain

Forman-Patel Holly Cerri Claudio Sawicka-Chrapkowicz Anna

W pierwszych latach życia dzieci z entuzjazmem odkrywają świat. Uczą się chodzić i mówić bez lęku przed ośmieszeniem i popełnieniem błędu. Z biegiem czasu stają się zdolne do samooceny i zaczynają się obawiać, że okażą się mało inteligentne lub niewystarczająco utalentowane w jakiejś dziedzinie. W rezultacie unikają nowych wyzwań i szybciej się zniechęcają. Czy można temu zaradzić? Nastawienie na rozwójto przekonanie, że nasze zdolności, talenty i inteligencja mogą się zmieniać i rozwijać. Wyposaża ono dziecko w umiejętność stawiania czoła wyzwaniom, wyznaczania i osiągania celów oraz twórczego myślenia, a przy tym podnosi samoocenę i zachęca do podejmowania ryzyka w szkole. Bez odpowiednich narzędzi i strategii wiele dzieci grzęźnie jednak w nastawieniu na trwałość. Jest to przekonanie, że nasze zdolności są z góry określone i niezmienne: albo jesteśmy w czymś dobrzy, albo nie. Taki sposób myślenia jest bardzo ograniczający i powstrzymuje przed wykorzystywaniem całego własnego potencjału. Książka Peyton Curley w ciekawy sposób pokazuje, czym są nastawienie na rozwój i nastawienie na trwałość. Ćwiczenia w niej zawarte pomagają w rozwijaniu takich umiejętności, jak uczenie się na błędach, rozwiązywanie zadań i problemów różnymi metodami, korzystanie z informacji zwrotnej, wyznaczanie celów czy pozytywne myślenie. Wszystko to służy pielęgnowaniu nastawienia na rozwój. "Nastawienie na rozwój" to 55 kreatywnych ćwiczeń, które pomogą dziecku wyruszyć na podbój świata! [opis z okładki] .

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Oswoić potwora gniewu / Holly Forman-Patel ; ilustracje Claudio Cerri ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 116 stron : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Author

Form of Work

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Subject

Gniew Uczucia Regulacja emocji

Genre/Form

Domain

Zubrzycka Elżbieta (1954- ) Bukiert Katarzyna

Na okładce: Ponad 50 ćwiczeń, które pomogą: zrozumieć uczucia, zachować spokój, radzić sobie z silnymi emocjami.

Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego - wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy. Książka Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono: wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem; dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza; odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób. Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Przetrwać burzę : jak pomóc dziecku, gdy jego rodzina przechodzi kryzys? / Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Katarzyna Bukiert. - Wydanie pierwsze. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Elżbieta Zubrzycka, 2021. - 167, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Młodzież 14-17 lat Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dziewczęta Konflikt rodzinny Przyjaźń Rodzina Rozwiązywanie konfliktów Rozwód Uczucia Psychologia rodziny Biblioterapia

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Frazier Donna Forward Susan (1938- ) Trzebiatowska Małgorzata

Na okładce: Opowiadanie dla dzieci i poradnik dla rodziny.

Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Rodziny przechodzą różne kryzysy, rodzice nie potrafią się porozumieć. Czasami dochodzi do rozstania, które jest zawsze trudnym i bolesnym doświadczeniem dla całej rodziny. Przetrwać burzę to praktyczna, konkretna i bardzo potrzebna książka, która pomoże zarówno dzieciom, jak i rodzicom (wychowawcom) odnaleźć się w nowej sytuacji. Odpowiada na wiele ważnych pytań: ● Co się dzieje z dzieckiem w czasie rodzinnego konfliktu? ● W jaki sposób próbuje ono sobie z nim radzić? ● Czy dzieci mogą coś zrobić, by poczuć się lepiej? ● Co powiedzieć dziecku o rozstaniu rodziców? ● Jak pomóc mu przygotować się do nadchodzących zmian? ● Jak wspierać i chronić najmłodszych? [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Szantaż emocjonalny : jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem / Susan Forward, Donna Frazier ; przekład: Małgorzata Trzebiatowska. - Wydanie trzecie w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 279, [1] strona ; 24 cm.

Author

Form of Work

Manipulacja (psychologia) Przemoc emocjonalna Psychoterapia Relacje międzyludzkie Zaburzenia emocjonalne

Audience Group

Młodzież 14-17 lat Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Genre/Form

Domain

Mac Kenzie Robert J Waśkiewicz Olena (1974- )

Na okładce: Autorka bestsellera Toksyczni rodzice.

Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przytłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić? Dlaczego nigdy nie przedstawiamy swojego punktu widzenia? Dlaczego czujemy się zdezorientowani i bezsilni? Dlatego że stoi za tym sprytny szantaż emocjonalny, któremu ulegamy częściej, niż nam się wydaje. Autorki książki, Susan Forward i Donna Frazier, przedstawiają typowe zachowania szantażystów emocjonalnych, a także stosowane przez nich metody wywierania wpływu i skutki ulegania ich manipulacji. Proponują skuteczne strategie obrony przed uwikłaniem w emocjonalną zależność. Taka zależność to pułapka, w którą łatwo wpaść, ale z której dużo trudniej się uwolnić. Szantażysta doskonale wie, czego chce. Zręcznie manipuluje, aby zawsze postawić na swoim. Akceptuje nas wyłącznie wtedy, gdy na wszystko się zgadzamy, a kiedy nie chcemy ulec – odrzuca, grozi, karze, odwołuje się do poczucia obowiązku i wzbudza poczucie winy. Człowiek ulegający szantażowi zapomina o swoich potrzebach, uczuciach i pragnieniach, czuje się przegrany i sfrustrowany. Zrobi wszystko, by zadowolić bliską mu osobę. Relacja z szantażystą jest toksyczna, trudno się z niej wyzwolić. Stawienie czoła emocjonalnej manipulacji wymaga odwagi. Jest jednak możliwe. Ta książka da ci siłę, by to zrobić. Nauczysz się rozpoznawać szantaż emocjonalny; dowiesz się, jakie metody stosuje szantażysta; zrozumiesz, co sprawia, że jesteśmy podatni na szantaż; poznasz proste i skuteczne techniki obrony przed szantażem emocjonalnym.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 31.08.2023

Dzieci o silnej woli : od konfliktu do współpracy / Robert J. MacKenzie ; przekład Lucyna Wierzbowska. - Wydanie drugie. - Sopot : GWP, 2020. - 286, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Form of Work

Dziecko trudne Komunikacja interpersonalna Metody wychowawcze Posłuszeństwo Psychologia dziecka Relacje międzyludzkie Rodzicielstwo Wychowanie w rodzinie

Audience Group

Rodzice

Subject

Genre/Form

Poradniki dla rodziców

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Wydanie pierwsze ukazało się pt.: Uparte dzieci : od konfliktu do współpracy.

Jak wychowywać dziecko o silnym charakterze? Czy czasami odnosisz wrażenie, że Twoje dziecko to „mały terrorysta”? Czy martwisz się, że nikogo nie słucha, i czujesz się bezsilny? Pora zastosować jasne zasady, które pomogą Ci wprowadzić zdrową dyscyplinę. Robert J. MacKenzie wyjaśnia, że powodem trudnych zachowań mogą być nie tylko złe nawyki rodziców, ale także (po prostu) trudny charakter dziecka. Jednocześnie przekonuje, że konkretność i opanowanie sprawdzą się o wiele lepiej w konfliktowych sytuacjach, niż krzyki, groźby czy próba sił.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 28.08.2023

Ona ma siłę / dr Emily Nagoski ; przełożyła Katarzyna Świątoniowska. - Wydanie II. - Warszawa : Buchmann, 2021. - 360, [8] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Nagoski Emily Świątoniowska Katarzyna

Form of Work

Kobieta Seksualność Życie seksualne

Subject

Genre/Form

Domain

Brown Gregory Scott Ryźlak Anna Radosz Joanna Krystyna

Na okładce podtytuł: przełomowy poradnik o seksualności kobiet. Na okładce: Nowe, rozszerzone wydanie.

Pozytywna samoocena kobiet jest gwarancją ich szczęścia oraz satysfakcji w życiu uczuciowym i seksualnym. W jej budowaniu pomoże książka Emily Nagoski "Ona ma siłę. Przełomowy poradnik o seksualności kobiet". Książka "Ona ma siłę. Przełomowy poradnik o seksualności kobiet" jest przewodnikiem motywującym panie do poszukiwania wewnętrznej siły i pomagającym im docenić wartość własnej osoby. Autorka próbuje dodać kobietom pewności siebie, ucząc je akceptacji własnej seksualności i cielesności. Przekonuje, że każde ciało może być atrakcyjne i piękne, nawet jeśli nie do końca odpowiada obowiązującym kanonom urody. Wystarczy pokochać własne niedoskonałości i defekty oraz przekształcić je w atuty. Książka jest adresowana przede wszystkim do pań. Czytelniczki dowiedzą się z niej, jakie są źródła kobiecego wstydu, zarówno dotyczącego cielesności, jak i okazywania uczuć. Zrozumieją istotę pożądania oraz jego rolę w udanym życiu erotycznym. Dzięki autorce przekonają się także, jak ważne są emocje i dlaczego stanowią kluczowy element pozwalający kobiecie zbudować osobiste szczęście. [taniaksiazka.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Audiobook

In basket

rate

Date of change: 28.08.2023

Twój umysł to potęga / dr Gregory Scott Brown ; przekład Joanna Krystyna Radosz ; czyta Anna Ryźlak. - [Poznań] : [Piaseczno] ; Filia : Heraclon International. Storybox.pl, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (7 godz. 28 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Author

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Osoby z depresją Osoby z zaburzeniami lękowymi Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Medycyna i zdrowie Psychologia

Domain

Tytuł oryginału: The self-healing mind. Miejsca i rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

NASZE UMYSŁY MAJĄ POTĘŻNĄ SIŁĘ, A DR GREGORY SCOTT BROWN UCZY NAS, JAK JĄ WYKORZYSTAĆ NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH. Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją – określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multimedia

There are copies available to loan: sygn. A (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 25.08.2023

Minecraft : podręcznik wojownika / [Thomas McBrien ; tłumaczenie Anna Hikiert ; ilustracje Ryan Marsh]. - Warszawa : Harper Collins Polska, 2021. - 95 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

(Minecraft)

Author

Jelly Craig Hikiert-Bereza Anna Marsh Ryan

Form of Work

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Minecraft

Genre/Form

Domain

Hobby i czas wolny

Na okładce: Mojang oficjalny produkt. Nowa seria.

Przywdziej swój pancerz, dobądź miecza i rzuć się w wir… zupełnie nowego Podręcznika wojownika Minecrafta – jedynej książki, której potrzebujesz, aby posiąść biegłość w walce w swojej ulubionej grze. Dzięki informacjom zawartym w tym podręczniku nauczysz się wytwarzać najbardziej zabójczą broń i zaklinać ją tajemniczymi mocami, odkryjesz złowrogie moby, którym będziesz musiał stawić czoło, i poznasz strategie przydatne do pokonania swoich rywali w grach PvP! Minecraft. Podręcznik wojownika to oficjalny produkt Studia Mojang w specjalnym wydaniu ze złotą folią na okładce. Książka zawiera zupełnie nową treść w porównaniu z poprzednimi podręcznikami, więc jest to prawdziwa gratka nie tylko dla nowych, ale i wiernych fanów gry. 96 stron wiedzy, której nie znajdziesz nigdzie indziej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 791/794 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 25.08.2023

Minecraft : podręcznik kreatywności / Thomas McBrien ; ilustracje Ryan Marsh ; tłumaczenie Anna Hikiert. - Warszawa : Harper Collins Polska, 2021. - 95 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

(Minecraft)

Author

McBrien Thomas Hikiert Anna Marsh Ryan

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Minecraft Budownictwo Konstrukcje Programowanie (informatyka)

Genre/Form

Poradnik Publikacje dla dzieci

Domain

Hobby i czas wolny

Puść wodze fantazji i włącz twórcze myślenie dzięki Podręcznikowi kreatywności Minecrafta – jedynej książki, której potrzebujesz, aby nadać nowy wymiar swoim zdolnościom! Dowiedz się krok po kroku, jak wznosić pierwsze budowle, w jaki sposób je oświetlać, jakie są style budowlane i jak stosować różne blokowe triki. W naszym podręczniku znajdziesz też rady prosto od ekspertów w budowaniu, które z pewnością cię zainspirują! Minecraft. Podręcznik kreatywności to oficjalny produkt Studia Mojang w specjalnym wydaniu ze złotą folią na okładce. Książka zawiera zupełnie nową treść w porównaniu z poprzednimi podręcznikami, więc jest to prawdziwa gratka nie tylko dla nowych, ale i wiernych fanów gry. 96 stron wiedzy, której nie znajdziesz nigdzie indziej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 791/794 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 25.08.2023

Minecraft : blokopedia : wydanie zaktualizowane / [written by Craig Jelley ; ilustrated by Ryan Marsh ; tłumaczenie Kamil Budziarz, Anna Hikiert, Tomasz Klonowski, Mateusz Lis]. - Warszawa : Harper Collins Polska Sp. z o.o, 2021. - 331, [5] stron : ilustracje ; 26x26 cm.

(Minecraft)

Author

Jelley Craig Marsh Ryan Budziarz Kamil Hikiert-Bereza Anna Klonowski Tomasz Lis Mateusz

Form of Work

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Minecraft

Genre/Form

MacCutcheon Megan Iwańska Katarzyna

Domain

Hobby i czas wolny

Zostań specjalistą w dziedzinie bloków z gry "Minecraft"! Bestsellerowa "Blokopedia" w zaktualizowanej wersji to kompletna wiedza na temat tego, na czym opiera się świat gry, czyli bloków. Struktura "Minecrafta" nie będzie miała przed Tobą żadnych tajemnic. "Minecraft. Blokopedia" to kompleksowa encyklopedia, która dostarcza informacji na temat bloków występujących w grze "Minecraft". Poznasz z nią podstawowe bloki, takie jak piasek, ziemia czy pole uprawne, a także te ciekawsze, jak grzybnia albo ruda redstone. To ponad 300 stron przydatnej wiedzy. Z "Blokopedii" można się dowiedzieć, gdzie dany blok występuje, jak wygląda, co go charakteryzuje, jakie są jego specjalne właściwości. Książka została wzbogacona o kolorowe ilustracje. Z tym kompendium można odkrywać złożoność świata tej gry i tworzyć jeszcze więcej niesamowitych rzeczy. Marzą Ci się zapierające dech w piersiach budowle? A może chcesz poznać bloki rzadkich biomów? Nic trudnego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 24.08.2023

Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie : 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości / Megan MacCutcheon ; przekład Katarzyna Iwańska. - Warszawa : Zwierciadło, 2021. - 243, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Form of Work

Kobieta Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Samopoznanie Techniki samopomocy

Audience Group

Kobieta

Subject

Genre/Form

Berne Eric Karpiński Maciej

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The self-esteem workbook for women.

Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych. Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań - sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartościowi.Kobietom jest szczególnie trudno - są oceniane na każdym kroku - krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci.Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując "wewnętrznego krytyka" stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.Niezależnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?Megan MacCutcheonJest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Współpracuje z blogiem GoodTherapy.org.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 24.08.2023

Dzień dobry... i co dalej? : psychologia ludzkiego przeznaczenia / Eric Berne ; przełożył Maciej Karpiński. - Wydanie II poprawione (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 515, [4] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Form of Work

Analiza transakcyjna Komunikacja interpersonalna Skrypt (psychologia)

Subject

Genre/Form

Domain