Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
KATALOG GŁÓWNY
(21)
Forma i typ
Poradniki i przewodniki
(21)
Książki
(20)
Audiobooki
(1)
Dostępność
wypożyczone
(13)
dostępne
(8)
Placówka
Wypożyczalnia dla Dzieci
(4)
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(16)
Multimedia
(1)
Autor
Stawińska Anna
(2)
Zimoch Aleksandra
(2)
Anderson Karen C. L
(1)
Antony Martin M
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Pokaż więcej ...
Berendt Joanna
(1)
Bończyk Stanisław
(1)
Brown Gregory Scott
(1)
Buczkowska Urszula
(1)
Drabot Nastka
(1)
Filipek Anna
(1)
Flis Joanna (psycholog)
(1)
Fogg B. J. (1963- )
(1)
Gałdecka Ewelina
(1)
Glass Lillian
(1)
Grzesiak Mateusz (1980- )
(1)
Haemin Sunim
(1)
Hildebrand Magdalena
(1)
Horzowska Agnieszka
(1)
Iwańska Katarzyna
(1)
Kim Chi-Young
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Król Marek (1965- )
(1)
Lee Youngcheol (1959- )
(1)
Lorenc Vesna
(1)
MacCutcheon Megan
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Mort Sophie
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
O'Neill Poppy
(1)
Opara Anna
(1)
Pawlak Ewelina
(1)
Pawlikowska Beata (1965- )
(1)
Piotrowska Tola
(1)
Pomadowska Dorota
(1)
Popcak Gregory K
(1)
Radosz Joanna Krystyna
(1)
Reimann Maria
(1)
Riso Walter (1951- )
(1)
Rudnik Joanna
(1)
Rukat Beata
(1)
Ryźlak Anna
(1)
Smith Kathleen (1985- )
(1)
Sokołowska-Ostapko Adriana
(1)
Tarkowska Justyna
(1)
Tawwab Nedra Glover
(1)
Webb James T
(1)
Welch Caroline
(1)
Wieczorek Lucyna
(1)
Woldańska Justyna
(1)
Wolynn Mark
(1)
Wójtowicz Joanna
(1)
Zygmunt Agnieszka
(1)
Łukomska Barbara (tłumacz)
(1)
Żmuda-Trzebiatowska Marta (1984- )
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(18)
2010 - 2019
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(21)
Kraj wydania
Polska
(21)
Język
polski
(21)
Odbiorca
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Dzieci
(1)
Kobieta
(1)
Rodzice
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(4)
Literatura amerykańska
(3)
Literatura angielska
(1)
Temat
Techniki samopomocy
(21)
Lęk
(5)
Poczucie własnej wartości
(5)
Relacje międzyludzkie
(5)
Samopoznanie
(5)
Pokaż więcej ...
Uczucia
(5)
Przezwyciężanie lęku
(4)
Dobrostan psychiczny
(3)
Kobieta
(3)
Samoakceptacja
(3)
Toksyczne związki
(3)
Higiena psychiczna
(2)
Komunikacja interpersonalna
(2)
Martwienie się
(2)
Mindfulness
(2)
Rodzina
(2)
Samorealizacja
(2)
Stres
(2)
Trauma
(2)
Akceptacja (postawa)
(1)
Aktorzy polscy
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Biblioterapia
(1)
Buddyzm
(1)
Coaching
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Dojrzałość emocjonalna
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych
(1)
Duchowość
(1)
Duchowość katolicka
(1)
Dzieciństwo
(1)
Egoizm
(1)
Emocje
(1)
Empatia
(1)
Fobie
(1)
Idealizm
(1)
Ja (psychologia)
(1)
Kobiecość
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Matki i córki
(1)
Mechanizmy obronne (psychologia)
(1)
Medytacja
(1)
Miłość
(1)
Motywacja
(1)
Myślenie
(1)
Myśli natrętne
(1)
Mężczyzna
(1)
Nadzieja
(1)
Narcyzm
(1)
Nawyki
(1)
Osoby z depresją
(1)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Oświecenie
(1)
Podświadomość
(1)
Porozumienie bez przemocy
(1)
Potrzeba (psychologia)
(1)
Przekonania
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Relacje międzypokoleniowe
(1)
Rodzina dysfunkcyjna
(1)
Rozwiązywanie konfliktów
(1)
Rozwój psychiczny
(1)
Samopostrzeganie
(1)
Samotność
(1)
Samoutrudnianie
(1)
Samoświadomość
(1)
Sens życia
(1)
Szczęście
(1)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(1)
Tożsamość (psychologia)
(1)
Tożsamość osobista
(1)
Transcendencja
(1)
Wrażliwość
(1)
Współczucie wobec samego siebie
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Zdrowe odżywianie
(1)
Zdrowie psychiczne
(1)
Zen
(1)
Śmierć bliskiej osoby
(1)
Świadomość
(1)
Żmuda-Trzebiatowska, Marta (1984- )
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: miejsce
Polska
(1)
Gatunek
Poradnik
(20)
Książka do wypełniania
(1)
Opracowanie
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Przepisy kulinarne
(1)
Pokaż więcej ...
Wywiad dziennikarski
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(16)
Rozwój osobisty
(9)
Medycyna i zdrowie
(4)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(4)
Religia i duchowość
(2)
Pokaż więcej ...
Socjologia i społeczeństwo
(2)
Kulinaria
(1)
Styl życia, moda i uroda
(1)
Pokaż mniej ...
21 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Data zmiany: 13.12.2023
Alfabet empatii / Vesna Lorenc, Joanna Berendt ; [przedmowa Lucyna Wieczorek]. - Warszawa : Burda Książki, copyright 2019. - 287, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Na okładce: Praktyczny przewodnik po emocjach.
Zrób w swojej głowie miejsce dla życia w zgodzie ze sobą, z bliskimi i ze światem! Badania dowodzą, że nic tak nie psuje życia jak kontakty z innymi ludźmi. Ale też nic go tak nie ratuje jak kontakty z innymi ludźmi. Jak więc nie pogubić się we własnych uczuciach, w oczekiwaniach innych i w wyzwaniach, przed którymi codziennie stajemy? Oto przystępny i dowcipny przewodnik po naszych emocjach. Prawdziwe historie z coachingowej praktyki autorek pozwolą Ci łatwo określić własne problemy, a dzięki prostym ćwiczeniom na końcu każdego rozdziału nauczysz się lepiej rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia. Vesna Lorenc i Joanna Berendt, specjalistki Porozumienia bez Przemocy, ogłaszają nową erę. Po latach, w których naszym życiem rządził paradygmat rywalizacji i oceny, chcemy zmiany. Czas na więcej pokoju, wspólnoty i serdeczności - zarówno w naszych głowach i sercach, jak i w świecie. Czas na nowy język - a oto jego alfabet.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. w 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 9.
Książka
W koszyku
Data zmiany: 09.11.2023
Wyjdź z cienia trudnej matki i żyj, jak chcesz / Karen C. L. Anderson ; przekład: Anna Opara. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2023. - 203, [4] strony ; 21 cm.
(Nowy Początek)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Gatunek
Poradnik
Empatyczny, wzruszający i otwierający oczy poradnik, który pokazuje, jak z córki trudnej, narcystycznej matki zmienić się w niezależną i prawdziwie wolną kobietę. Sięgnij po tę książkę, jeśli chcesz: • odciąć się od swojej trudnej matki bez poczucia winy, • zacząć żyć na własnych zasadach w oparciu o własne wartości, • odważnie sięgać po to, czego naprawdę pragniesz, • dowiedzieć się, jak leczyć i przekształcać emocjonalne rany matki, • nauczyć się wyznaczać swoje granice i ich bronić. Autorka dzieli się z czytelniczkami swoim doświadczeniem oraz doświadczeniami wielu innych kobiet, które wyszły z cienia, a jej książka zawiera wskazówki i narzędzia będące bezcennym wsparciem w relacjach z toksyczną matką. Dzięki lekturze tego poradnika przestaniesz odczuwać wpływ matki na twoje decyzje, a życie w zgodzie ze sobą będzie na wyciągnięcie ręki! Powyższy opis pochodzi od wydawcy. [opis wydawcy książki]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Data zmiany: 28.08.2023
Twój umysł to potęga / dr Gregory Scott Brown ; przekład Joanna Krystyna Radosz ; czyta Anna Ryźlak. - [Poznań] : [Piaseczno] ; Filia : Heraclon International. Storybox.pl, [2023]. - 1 płyta audio (CD) (7 godz. 28 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Tytuł oryginału: The self-healing mind. Miejsca i rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.
NASZE UMYSŁY MAJĄ POTĘŻNĄ SIŁĘ, A DR GREGORY SCOTT BROWN UCZY NAS, JAK JĄ WYKORZYSTAĆ NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH. Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją – określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Multimedia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. A (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 24.08.2023
Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie : 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości / Megan MacCutcheon ; przekład Katarzyna Iwańska. - Warszawa : Zwierciadło, 2021. - 243, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.
Odbiorca
Kobieta
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Tytuł oryginału: The self-esteem workbook for women.
Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych. Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań - sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartościowi.Kobietom jest szczególnie trudno - są oceniane na każdym kroku - krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci.Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując "wewnętrznego krytyka" stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.Niezależnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?Megan MacCutcheonJest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Współpracuje z blogiem GoodTherapy.org.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 30.06.2023
Bliżej siebie : imiona kobiecości / Marta Żmuda-Trzebiatowska ; [fotografie: Tola Piotrowska]. - Kraków : Mando, copyright 2023. - 239, [1] strona : fotografie ; 22 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty Kulinaria
Droga do siebie nie jest prosta, ale masz w sobie wystarczająco siły, by ją przejść. Kim jest kobieta, którą jesteś? Jaka jest? Czego pragnie? Czy jest szczęśliwa i czuje się spełniona, przyjęta przez świat? A może jest pełna bólu, którego nie umie wypowiedzieć? Lęku przed tym, kim być powinna, a kim nie chce? Czy wiesz, kim jesteś? Marta Żmuda Trzebiatowska opowiada o drodze do samej siebie, którą musiała przejść, by stać się szczęśliwą i spełnioną kobietą. Drodze zawiłej, pełnej potknięć, upadków i błędów. W tej intymnej i osobistej podróży towarzyszą jej niezwykłe kobiety, dzięki którym zaakceptowała siebie, odkryła swoje pasje i ukryte pragnienia. Autorka zaprasza do poznania tej historii i odnalezienia w niej siebie, bo to opowieść o nadziei, potrzebach i sile kobiecości. To książka o tobie.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 28.04.2023
Co ze mną nie tak? : o życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy / Joanna Flis. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2023. - 380 stron ; 21 cm.
"Co ze mną nie tak?" to pytanie, które terapeutka Joanna Flis często słyszy w swoim gabinecie od pacjentów. "Tworzę udany związek, a czuję się niekochana". "Mam sukcesy w życiu zawodowym, a uważam siebie za osobę niekompetentną". "Realizuję swoje cele, a nie daje mi to spełnienia". Przyczyną tego permanentnego stanu niezaspokojenia może być dziurawy "koszyk potrzeb". Koszyk potrzeb to terapeutyczna koncepcja opracowana przez Joannę Flis na potrzeby pracy z pacjentami DDD - dziećmi z domów dysfunkcyjnych. Nadopiekuńczość i emocjonalna niedojrzałość rodziców, ich wygórowane oczekiwania wobec dzieci, ale również system szkolny, środowisko, w którym się wychowywaliśmy budowało dno tego koszyka. Niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby sprawiają, że w dorosłym życiu czujemy frustrację i niespełnienie. Książka Flis może być pierwszym krokiem w indywidualnej pracy nad sobą, ale jest to również głos pokolenia, które autorka zachęca do podjęcia rozmowy na temat wspólnych doświadczeń. Pokolenia dzieci wychowanych z kluczem na szyi, za wcześnie dorosłych, chodzących do szkół, gdzie "masz robić nie myśleć", a nauczyciel zawsze wie lepiej. Co ze mną nie tak? to książka, która pozwala nam zaakceptować siebie bez obwiniania innych. Uczy, jak możemy zaopiekować się sobą tu i teraz mimo przeszłych zranień. Bez zrozumienia przeszłości nie da się bowiem zrozumieć i tworzyć zdrowej teraźniejszości.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 7.
Książka
W koszyku
Data zmiany: 13.02.2023
Nie zaczęło się od ciebie : jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces / Mark Wolynn ; przełożyła Maria Reimann. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2021. - 268, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rodzina, relacje międzyludzkie
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 1 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 5.
Książka
W koszyku
Data zmiany: 08.12.2022
Głowa do góry : jak oswoić lęk i przestać się martwić / Poppy O'Neill ; [przekład: Joanna Wójtowicz]. - Wydanie 1. - Kraków : Lingea, 2022. - 142, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Czy Twoje dziecko bardzo się czymś przejmuje? Często ma problemy żołądkowe, jest rozdrażnione, płaczliwe, złości się albo zamyka w sobie? Nie potrafi się skupić lub straciło zapał do zajęć, które wcześniej sprawiały mu frajdę? Mogą to być sygnały, że zmaga się ono z lękiem i zmartwieniami. Ten praktyczny przewodnik łączy sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej stosowane przez psychologów dziecięcych z prostymi ćwiczeniami, które pomogą Twojemu dziecku oswoić lęk i stawić czoła zmartwieniom. Książka jest adresowana do czytelników w wieku 7–11 lat. To ważny etap w rozwoju, istotnie wpływający także na dobrostan psychiczny w późniejszym życiu. Dzięki wciągającym zadaniom, przydatnym wskazówkom i inspirującym afirmacjom dziecko – któremu podczas lektury towarzyszyć będzie sympatyczny potwór Bulgot – nauczy się radzić sobie z trudnymi emocjami, a Ty wzbogacisz swoją wiedzę o wiele praktycznych informacji jako rodzic.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 37 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 25.10.2022
Bądź wolny od lęku : jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem / Gregory K. Popcak ; przekład: Marek Król. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2020. - 269, [3] strony ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Religia i duchowość
Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku, jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 24.09.2022
Dbałość : o komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą / Nedra Glover Tawwab ; [przekłąd Stanisław Bończyk]. - Warszawa : Muza, 2022. - 302, [2] strony ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Praktyczny, pożyteczny pełen case studies poradnik o tym jak nie brać na siebie zbyt dużo. Dla wszystkich (a tak naprawdę w większości kobiet), które pragną być najlepszymi matkami, przyjaciółkami, żonami, pracowniczkami i biorą sobie za dużo na głowę, co przypłacają uczuciem wypalenia, zniechęcenia, bezustanną gonitwą myśli „co do zrobienia”, rosnącym zestresowaniem i poczuciem przytłoczenia życiem. I bezustannym brakiem czasu dla siebie. Gonią zamiast zwyczajnie cieszyć się życiem. Jak w końcu przewalczyć w sobie paraliżujący strach przed reakcją otoczenia na wyznaczenie granic, i zwalczyć poczucie winy przy wprowadzaniu zmian w relacjach? Jak zdrowo komunikować swoje potrzeby? [nota wydawcy]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 0 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 20.09.2022
Kody podświadomości : praktyczny kurs życiowej przemiany (z ćwiczeniami) / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Słowo Pisane, copyright 2022. - 583, [5] stron : ilustracje ; 22 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty Psychologia
Książka "Kody podświadomości. Praktyczny kurs życiowej przemiany" Beaty Pawlikowskiej to praktyczny przewodnik po planowaniu własnego życia. Dzięki niemu łatwiej będzie nam zrozumieć, jak działa nasza podświadomość oraz wgrane przekonania, które wynosimy jeszcze z dzieciństwa. Nasz wewnętrzny program może nie pozwolić nam działać i cieszyć się życiem. To sieć zachowań i myśli oraz przekonań przekazywanych nam od małego. Dzięki poznaniu tych kodów możemy z nimi walczyć, a także "wgrać" sobie nowe przekonania i pozytywne myśli. Dzięki nim nasze życie będzie szczęśliwsze, a my spełnieni. Książka zawiera w sobie cenne rady na 100 dni przemiany wewnętrznej. Pawlikowska przeprowadza czytelnika przez wszystkie etapy duchowego oczyszczenia. Ładując się pozytywną energią i dobrymi myślami, czytelnik może poczuć swoją wartość i zacząć działać. To rozwijająca lektura dla każdej osoby szukającej spokoju oraz radości. [opis wydawcy książki]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 28.06.2022
W poszukiwaniu sensu : inspiracje dla wrażliwych, bystrych i dociekliwych / James T. Webb ; przekład Joanna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2022. - 301, [3] strony ; 21 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Gatunek
Poradnik
Poradnik Jamesa T. Webba pomoże ci znaleźć odpowiedzi na trudne pytania: jak żyć w trudnych czasach? Jak nie ulegać złudzeniom? Czy znalezienie szczęścia jest możliwe? Wyrusz w drogę poszukiwania sensu swojego życia. W dzisiejszym świecie, obdarzeni bystrym umysłem idealiści często doświadczają rozczarowania, co skłania ich do poszukiwania sensu życia. Łaknienie odpowiedzi nierzadko prowadzi do depresji egzystencjalnej. W poszukiwaniu sensu to książka, która może pomóc im zrozumieć z czym się zmagają i proponuje różne sposoby radzenia sobie z duchowym kryzysem oraz opisuje działania pozwalające pielęgnować idealizm, nadzieję, zadowolenie a nawet szczęście. [opis wydawcy książki]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 05.05.2022
Mindfulness dla kobiet : zatrzymaj się i poczuj smak życia / Caroline Welch ; przekład Ewelina Gałdecka ; [ilustracje: Carolyn Arcabascio]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2022. - 311, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia. Autorka przeprowadziła wiele wywiadów z kobietami w różnym wieku i wywodzącymi się z różnych kultur. Twierdzi, że każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia – to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnątrz siebie. [opis wydawcy książki]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Książka
W koszyku
Data zmiany: 31.03.2022
Jak mądrze kochać : co zrobić, by nie zatracić się w uczuciach, nie zrezygnować z siebie i nie cierpieć / Walter Riso ; przekład Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 239, [1] strona ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Wielu z nas traktuje miłość jak ciężar, który dźwigamy, ponieważ nie wiemy, że można kochać w zdrowszy sposób. Zdarza się, że rezygnujemy z własnych potrzeb, byle tylko nie sprawić bliskiej osobie przykrości czy kłopotu. Niektórzy pod wpływem uczuć nieświadomie krzywdzą siebie bądź partnera, inni z kolei nadmiernie idealizują osobę, z którą żyją, albo rezygnują z własnego rozwoju w imię miłości. Wszystko to sprawia, że zmieniamy się we własne cienie. Pamiętaj, że w zdrowym związku nie ma miejsca na męczeństwo, a jeśli musisz odsunąć własne potrzeby na dalszy plan lub niszczyć siebie, aby twój partner był szczęśliwy, twoje życie kręci się wokół niewłaściwej osoby albo to, jak postrzegasz miłość, doprowadziło cię we niewłaściwe miejsce.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 15.02.2022
Czułość : poradnik pozytywnego egoizmu / dr Sophie Mort ; z angielskiego przełożyła Anna Filipek. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2021. - 445, [1] strona ; 24 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
Gatunek
Poradnik
Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem. [opis wydawcy książki]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 11.11.2021
Mikronawyki : niewielkie zmiany, które wiele zmieniają / BJ Fogg, Phd ; przekład Dorota Pomadowska. - Warszawa : Agora, 2021. - 555, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty Psychologia
Wszyscy chcemy zdrowiej się odżywiać, schudnąć, więcej ćwiczyć i lepiej sypiać. Ale przerażające wskaźniki dotyczące otyłości, bezsenności i stresu, o których czytamy na pierwszych stronach gazet, obnażają przepaść pomiędzy tym, czego chcemy, a tym, co tak naprawdę robimy. Jestem tutaj po to, żeby powiedzieć wam, że to nie jest wasza wina. To nie wy stanowicie problem, tylko nasze podejście do zmiany. W Mikronawykach proponuję zupełnie inne podejście do koncepcji zmiany. Ten system opiera się na wielu latach badań naukowych i sprawdziłem go w pracy z ponad 40 000 ludzi.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 15.09.2021
Ego-rcyzmy : poznaj, czym jest i jak działa ego / Mateusz Grzesiak. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2012. - 300, [1] strona ; 21 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Gatunek
Opracowanie
W przyszłości ktoś będzie patrzył na Twoje pokolenie z niedowierzaniem, zastanawiając się, jak ludzie mogli żyć w taki sposób. Mieć głowy wypełnione lękami z przeszłości, mimo że przecież możliwe jest życie tylko w teraźniejszości. Oczekiwać z niepewnością przyszłych rezultatów, tak jakby od nich zależała wartość człowieka, choć każdy przecież jest wartością samą w sobie. Snuć historie na temat swojego "ja", tak jakby można było człowieka określić jakąkolwiek etykietą. Idealizować albo krytykować innych i uznawać siebie za lepszych albo gorszych. Oceniać świat w kategoriach dobra lub zła, tak jakby jakikolwiek umysł był w stanie rozpoznać wyroki boskie i ocenić, co powinno, a co nie powinno się dziać. Będzie to możliwe dopiero za kilkadziesiąt, może kilkaset lat. Ludzkość nie zrozumiała jeszcze, że oświecenie i życie w stanie bezwarunkowego szczęścia oraz mądrości nie jest azjatycką bajką, ale jedyną prawdziwą drogą, dostępną dla każdego. A może Ty już jesteś na tym etapie? Ta książka opisuje funkcjonowanie ego, czyli iluzję istnienia ludzkiego "ja". Tłumaczy, czym są myśli i na jakich zasadach identyfikacja z nimi wciąga nas w świat iluzji. Wyjaśnia pojęcie separacji, oddzielającej nas od prawdziwej rzeczywistości i budującej fałszywe opinie czy poglądy, przez które cierpimy. Jest mapą wskazującą drogę do zrozumienia ego i ciągłego oświecania się, prowadzącego nieuchronnie do absolutnej, bezwarunkowej wolności. Uczy odstawania się zamiast stawania i jest powrotem do źródeł prawdziwej ludzkiej natury. Jeśli sądzisz, że jesteś kimś więcej, niż wydaje Ci się na co dzień, znajdziesz tu rozwiązania, jakich szukasz.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2.
Książka
W koszyku
Data zmiany: 16.09.2020
Zwolnij wreszcie : jak odnaleźć spokój w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje / Haemin Sunim ; tłumaczenie z języka koreańskiego Chi-Young Kim, Haemin Sunim, tłumaczenie z języka angielskiego Adriana Sokołowska-Ostapko ; ilustracje Young-Cheol Lee. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020. - 278, [7] stron : ilustracje ; 19 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Czy to świat jest taki zapracowany, czy tylko ja? Jak nie zwariować, słuchając wiadomości? Jak przestać się martwić końcem świata? Jak przetrwać kolejny dzień w pracy i nie oszaleć? Czasem wystarczy… zwolnić. Chwila wytchnienia może uratować nie tylko ciebie, ale i cały świat – bo gdy zwalniasz ty, świat zwalnia razem z tobą. Trzymasz w ręku poradnik pełen drogowskazów dla człowieka dwudziestego pierwszego wieku i na miarę jego problemów. Zebrane w ośmiu rozdziałach porady buddyjskiego mnicha, którym towarzyszą nastrojowe ilustracje, skutecznie przypominają o tym, co w życiu najważniejsze – niezależnie od tego, czy akurat trapią cię zmiany klimatyczne, czy znienawidzony dźwięk porannego budzika.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 30.07.2020
Toksyczni mężczyźni : jak ich rozpoznawać i radzić sobie z nimi : 10 strategii / Lillian Glass ; przełożyła Justyna Woldańska. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2020. - 269, [1] strona ; 23 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rodzina, relacje międzyludzkie
Toksyczne związki mogą się przytrafić każdej kobiecie bez względu na wiek, wykształcenie, stan posiadania czy pozycję społeczną. W tej książce bestsellerowa autorka, ekspert w zakresie mowy ciała i komunikacji, dr Lillian Glass pokazuje, jak rozpoznać, skutecznie sobie poradzić i wyleczyć się z mężczyzny, który cię unieszczęśliwia. Wyodrębnia i szczegółowo opisuje jedenaście toksycznych typów, oferując zarazem proste, lecz rewelacyjne metody radzenia sobie z nimi. Jej doskonałe strategie, oparte na solidnych podstawach psychologicznych, pomogą ci się wyrwać z pułapki nieudanego, destrukcyjnego związku i otworzyć się na odkrycie wspaniałego, nietoksycznego partnera, który będzie cię wspierał i kochał tak, jak na to zasługujesz. [opis wydawcy książki]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Data zmiany: 24.07.2020
Nie wszystko będzie źle : jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju / dr Kathleen Smith ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020 - 253, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :) Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej