SOWA OPAC : Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu Katalog księgozbioru i multimediów

88 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja dla zabieganych : jak odnaleźć wewnętrzną ciszę w zgiełku codzienności / Osho ; przełożyła Bogusława Jurkevich. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2018. - 163 strony ; 20 cm.

Autor

Osho (1931-1990) Koziorowska-Jurkevich Bogusława

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Medytacja Stres Samopoznanie Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Osho rozumiał nas i czasy, w których żyjemy. Doskonale zdawał sobie sprawę, że nie wszyscy umiemy skorzystać ze starych technik medytacyjnych, bo nie jest nam łatwo zatrzymać się w biegu, usiąść i odprężyć na zawołanie. Tysiące lat temu życie wyglądało przecież zupełnie inaczej. Medytacja dla zabieganych to książka wskazująca nam sposoby na osiągnięcie spokoju i odprężenia, które można włączyć w codzienny rozkład zajęć bez konieczności zastygania w pozycji lotosu. Możesz wykorzystać czas codziennego dojazdu do pracy, a nawet hałas uliczny wiele sytuacji i bodźców, które doprowadzą cię do centrum twojej istoty, które pozwolą ci odzyskać wewnętrzną ciszę. Książka zawiera wybrane medytacje dynamiczne Osho, ale także i medytacje tradycyjne. Celem ich wszystkich jest wskazanie czytelnikom drogi prowadzącej do wewnętrznej oazy spokoju w zgiełku codzienności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Emocje i motywacja / red. Brian Parkinson, Andrew M. Colman ; przekł. z ang. Izabela Sowa. - Poznań : "Zysk i S-ka", 1999. - 139, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Parkinson Brian. Colman Andrew M. Sowa Izabela.

Temat

Motywacja Uczucia Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pozytywnie o samotności / Vera Peiffer ; przekł. z ang. Izabela Bukojemska. - Warszawa : "Amber", 1997. - 158 s. ; 19 cm.

Autor

Peiffer Vera. Bukojemska Izabela.

Temat

Stres Samotność

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (3 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pozostać przy zdrowych zmysłach : jak nie stracić głowy w stresie współczesnego życia ? / Raj Persaud ; przeł. z ang. Paweł Luboński. - Warszawa : Wydawnictwo Jacek Santorski & CO, 1998. - 480 s. ; 24 cm.

Autor

Persaud Raj. Luboński Paweł.

Temat

Stres Higiena psychiczna

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poradnik dla opiekunów osób ze stwardnieniem rozsianym / Tanya Radford ; [tłumaczenie: Artur Olejniczak]. - Warszawa : Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego, 2009. - 30, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Radford Tanya Olejniczak Artur Czarnecka Izabela Witowska Karolina Łepkowski Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Stwardnienie rozsiane Choroby autoimmunologiczne Choroby neurodegeneracyjne Chorzy ze stwardnieniem rozsianym Opieka nad osobami niesamodzielnymi Stres Opieka długoterminowa Życie seksualne

Gatunek

Opracowanie Poradnik Broszura

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rodzina, relacje międzyludzkie

Zwarty przewodnik po problematyce opieki nad osobą chorą na SM – od kwestii relacji, komunikacji i spraw emocjonalnych po sprawy związane z reprezentowaniem chorego, egzekwowaniem praw i wykonywaniem woli.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć żeby nie zwariować / Jacek Santorski. - Wyd. 2 popr. - Warszawa : Jacek Santorski & Co., 1997. - 298 s. ; 21 cm.

(Książki, Które Pomagają Żyć)

Autor

Santorski Jacek.

Temat

Stosunki interpersonalne Psychologia Psychopatia Miłość Psychoterapia Rodzina Samopoznanie Stres Santorski, Jacek

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ludzie przeciwko ludziom? : jak żyć we współczesnej Polsce / Jacek Santorski ; współpr. Marcin Fabjański. - Warszawa : "Świat Książki", 2004. - 295 s. ; 20 cm.

Autor

Santorski Jacek. Fabjański Marcin.

Temat

Stosunki interpersonalne Stres Publicystyka polska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ludzie przeciwko ludziom czyli Jak żyć we współczesnej Polsce / Jacek Santorski ; [oprac. literackie Marcin Fabjański]. - Warszawa : JS & CO, Jarosław Szulski, 2011. - 221 s. ; 21 cm.

Autor

Santorski Jacek (1951- ). Fabjański Marcin (1970- ).

Temat

Publicystyka polska Stosunki interpersonalne. Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska na kozetce / Jacek Santorski, Eliza Michalik. - Warszawa : Burda, cop. 2016. - 183 s. ; 19 cm.

Autor

Santorski Jacek (1951- ). Michalik Eliza (1976- ).

Temat

Samopoznanie Stres Życie

Gatunek

Poradniki

Jacek Santorski i Eliza Michalik zadają pytania: jak żyć, współdziałać i współtworzyć pomimo różnic, przekraczać nasz "narodowy charakter" dzięki samoświadomości? Jak być swoim własnym liderem i zaczynać zmiany od siebie?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła spokoju, którego nie ma / Santorski, Jacek, Szulski Jarek. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2015. - 169 stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Santorski Jacek (1951- ) Szulski Jarek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Santorski, Jacek (1951- ) Szulski, Jarek (1975- ) Samopoznanie Samowychowanie Stres

Gatunek

Poradniki

Podczas osobistych spotkań z przyjacielem, Jacek Santorski odkrywa karty - zwierza się, jak pracuje i zarazem odpuszcza pracę nad sobą. Może i TY chcesz z nim porozmawiać?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? : psychofizjologia stresu / Robert M. Sapolsky ; przełożyła Małgorzata Guzowska-Dąbrowska. - Wydanie I - drugi dodruk - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 448, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Biblioteka Psychologii Współczesnej)

Autor

Sapolsky Robert M. Guzowska-Dąbrowska Małgorzata

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Młodzież Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Stres Psychologia

Fascynujące kompendium współczesnej wiedzy na temat psychofizjologii stresu łączące perspektywy 4 dyscyplin: psychologii, neurologii, immunologii i endokrynologii. Autor wnikliwie opisał, co dzieje się z człowiekiem, gdy doświadcza stresu. Dzięki lekturze zrozumiemy, w jaki sposób oddziaływanie stresu na organizm ludzki wpływa na całe nasze życie, czyniąc nas podatnymi na choroby cywilizacyjne, wywołując m.in. zaburzenia pamięci i funkcjonowania mózgu, otyłość czy cukrzycę. Stresu nie można wyeliminować, ale zrozumienie mechanizmów tej reakcji, jej przyczyn i efektów, pomoże nam radzić sobie z otaczającym światem.

"Nieważne, jak wielki jest nasz konflikt z członkiem rodziny czy jak mocno zdenerwowała nas utrata miejsca parkingowego, rzadko uciekamy się do załatwienia tego rodzaju spraw przez walkę na pięści. Podobnie, raczej rzadko się nam przytrafia konieczność zaczajenia się i osobistego pokonania naszej przyszłej kolacji. Chodzi o to, że my, ludzie, żyjemy wystarczająco dostatnio i wystarczająco długo, i jesteśmy wystarczająco inteligentni, by generować wszystkie możliwe rodzaje stresujących zdarzeń jedynie w naszych głowach. Ile hipopotamów zamartwia się tym, czy ich ubezpieczenie społeczne będzie ważne do końca ich życia lub tym, co mają powiedzieć na pierwszej randce?" (Z Przedmowy)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie ranić własnego dziecka? : o wychowaniu bez awantur / Nicola Schmidt ; tłumaczenie Ewa Kochanowska. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2021. - 297, [7] stron ; 21 cm.

Autor

Schmidt Nicola (1977- ) Kochanowska-Szlęzak Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Rodzice Rodzicielstwo Rozwiązywanie konfliktów Stres System wartości Więź rodzinna Wychowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Dzięki tej książce nauczysz się, jak zachować spokój i sterować swoimi reakcjami, kiedy czujesz, że zaraz wybuchniesz, dowiesz się, co dzieje się w mózgu dziecka, które jest krytykowane i obrażane, wyćwiczysz takie sposoby postępowania, aby krok po kroku realnie i trwale wzmocnić swoją więź z dzieckiem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 37 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Wypalone dzieci : o presji osiągnięć i pogoni za sukcesem / Michael Schulte-Markwort ; przekład Małgorzata Guzowska ; czyta Andrzej Pinkowski. - Słupsk : Piaseczno ; Dobra Literatura : Heraclon International. Storybox.pl, 2021. - 1 płyta audio (CD) (8 godz. 29 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Schulte-Markwort Michael (1956- ) Guzowska-Dąbrowska Małgorzata Pinkowski Andrzej

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Dzieci Młodzież Stres Zmęczenie Psychologia dziecka Depresja Rodzicielstwo Niemcy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Problem wypalenia to zmora współczesności. Presja, której ulegamy jako społeczeństwo, zaczyna zbierać coraz większe żniwa zarówno w przypadku dorosłych, jak dzieci. Doświadczony psychiatra i psychoterapeuta, profesor Michael Schulte-Markwort opisał problem wypalenia, trafnie diagnozując jego przyczyny. Myślenie całych rodzin skażone jest dążeniem do posiadania coraz większej ilości rzeczy oraz do osiągnięcia olśniewającego sukcesu. W głowach pielęgnujemy obraz idealnej mamy, idealnego ojca oraz idealnych dzieci. W tej wizji dorośli robią wielkie kariery, świetnie godząc przy tym obowiązki wychowawcze i domowe. Dzieci natomiast wspaniale się rozwijają, są uzdolnione, ładne i chętne do podejmowania kolejnych spektakularnych wyzwań. Ale prawdziwe życie dalekie jest od ideału, który staje się trudną do zrealizowania mrzonką. Mimo to nie odpuszczamy, aż wreszcie zaczyna brakować już sił, rodzi się frustracja i lęk, że nie przeskoczymy tej poprzeczki, stworzonej z kulturowych i społecznych wymagań. Jak temu zapobiec i co zmienić w rodzinie, by uniknąć błędów, które mogą kosztować nas zdrowie, a nawet życie. "Wypalone dzieci" to znakomicie napisana, wciągająca i wartościowa lektura, dzięki której nie tylko zrozumiemy, czym jest problem wypalenia, ale też będziemy potrafili świadomie podejmować decyzje, dotyczące rozwoju naszych dzieci oraz nas samych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multimedia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. A (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres okiełznany / Hans Selye ; przeł. [z ang.] Tomasz Zalewski ; przedm. opatrzył Wiktor Dega. - Wyd. 2. - Warszawa : Państwowy Instytut Wydawniczy, 1978. - 140 s. : il. ; 18 cm.

Autor

Selye Hans. Zalewski Tomasz. Dega Wiktor.

Temat

Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-Reg : jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości / Stuart Shanker oraz Teresa Barker ; [tłumaczenie Natalia Fedan]. - Warszawa : Grupa Wydawnicza Relacja - Mamania, 2016. - 314, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Self-Reg)

Autor

Shanker Stuart (1952- ) Barker Teresa Fedan Natalia

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Nauczyciele

Temat

Dzieci Samokontrola Radzenie sobie ze stresem Uczucia Zaburzenia zachowania Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: metoda samoregulacji.

Tytuł oryginału: Self-Reg : how to help your child (and you) break the stress cycle and successfully engage with life, 2016.

Na naszych oczach, wbrew obiegowej opinii o bezstresowym wychowaniu, dorasta pokolenie dzieci i młodzieży, które na co dzień zmaga się ze zbyt wysokim poziomem stresu. W rezultacie mamy wśród młodej generacji eksplozję problemów emocjonalnych, społecznych, zdrowotnych, kłopotów z zachowaniem i uczeniem się. Niewielu rodziców jest w stanie rozpoznać ukryte stresory, z którymi borykają się ich dzieci. Na naszych oczach, wbrew obiegowej opinii o bezstresowym wychowaniu, dorasta pokolenie dzieci i młodzieży, które na co dzień zmaga się ze zbyt wysokim poziomem stresu. W rezultacie mamy wśród młodej generacji eksplozję problemów emocjonalnych, społecznych, zdrowotnych, kłopotów z zachowaniem i uczeniem się. Niewielu rodziców jest w stanie rozpoznać ukryte stresory, z którymi borykają się ich dzieci.

Self-reg to przełomowa książka dla rodziców, w której Stuart Shanker proponuje naukę samoregulacji, mającej pomóc dzieciom samodzielnie zmienić ich zachowanie. Identyfikacja i zarządzanie emocjami pozwalają dzieciom powrócić do stanu zrównoważenia, który jest niezbędny do rozwoju. Opanowanie umiejętności samoregulacji wesprze dziecko w radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami, nauczy przezwyciężać frustracje, lepiej się koncentrować, kontrolować impulsywność. Poprawia też umiejętność współpracy z innymi i zwiększa zdolność do uczenia się nowych rzeczy. Self-reg daje rodzicom przekonanie, że ich dziecko może w pełni zrealizować swój potencjał, jeśli tylko zaoferujemy mu narzędzia potrzebne do radzenia sobie ze stresem i presją współczesnego świata. Mocno poparte wiedzą naukową techniki Stuarta Shankera wywarły znaczący wpływ na dzieci i ich rodziców. Efektem programu przeprowadzanego przez autora wśród setek tysięcy kanadyjskich dzieci była znacząca poprawa w zakresie zachowania i osiąganych wyników w nauce.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 37 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Joga : sposób na stres / Swami Shivapremananda ; przeł. z ang. Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : "Bis", 2000. - 143 s. : il., rys. ; 25 cm.

Autor

Shivapremananda Swami. Bezpiańska-Oglęcka Anna.

Temat

Joga Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twoja odpowiedź na stres : relaksacja, medytacja, autosugestia : mały leksykon redukujących stres / Stanisław Siek. - Wyd. 2 przejrz., popr. - Wrocław : Wydawnictwo Wrocławskie, 1998. - 182 s. ; 21 cm.

Autor

Siek Stanisław.

Temat

Stres Higiena psychiczna

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie wszystko będzie źle : jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju / dr Kathleen Smith ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020 - 253, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Smith Kathleen (1985- ) Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Stres Techniki samopomocy Emocje

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :) Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychika i ciało / Linda Wasmer Smith ; przedmowa Alice D. Domar ; przeł. z ang. Helena Grzegołowska-Klarkowska. - Warszawa : "Prószyński i S-ka", 1998. - 144 s. : il. ; 24 cm.

(Focus)

Autor

Smith Linda Wasmer. Domar Alice D. Grzegołowska-Klarkowska Helena.

Temat

Higiena psychiczna Odpoczynek Stres Leczenie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)