SOWA OPAC : Powiatowa Biblioteka Publiczna w Sieradzu Katalog księgozbioru i multimediów

1422 results

Book

In basket

rate

Date of change: 05.11.2025

Author

Dzielińska Hanna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Atrakcje turystyczne Osobliwości Szlaki turystyczne Dzielnice (części miast) Zabytki architektury Muzea Teatry (instytucje) Zabytki kultury Warszawa (woj. mazowieckie)

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka Historia

To nie jest kolejny przewodnik po Warszawie, lecz zaproszenie do poznawania miasta po swojemu. Nie znajdziesz tu więc zbyt wielu dat czy szkolnych wykładów z historii. Zamiast tego ― krótkie opowieści, konkretne adresy i spojrzenie na Warszawę z innej perspektywy. Nieprzewodnik zachęca, by zboczyć z utartego szlaku, zajrzeć w bramy i zaułki, zanurzyć się w zieleni parków i ogrodów, powłóczyć mniej znanymi ulicami, zachwycić architektonicznymi detalami, przystanąć tam, gdzie historia splata się z codziennością. To Warszawa osobista i nieoczywista. Miasto nie tylko pomników i placów, ale też podwórek, kamienic, murali i historii, które wciąż odbijają się echem w rytmie codziennego życia stolicy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 91 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 05.11.2025

(Titek / Ula Młodnicka)

(Czytalisek)

Author

Młodnicka Ula Autor Waligóra Agnieszka (ilustratorka). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Pink (postać fikcyjna) Wychowanie Dzieci Empatia Usypianie dzieci Gniew Odporność psychiczna Uczucia

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika

Na stronie tytułowej i okładce drugi imprint: Czytalisek.

Książki o emocjach dla dzieci z serii TITEK to nie tylko historie — to narzędzie do wspólnego czytania i rozmowy. Każda książka zawiera praktyczne przykłady i aktywności, które możesz od razu wykorzystać w domu. To pomoc dla rodzica, który chce towarzyszyć dziecku z empatią, cierpliwością i czułością.

Book

In basket

rate

Date of change: 04.11.2025

Poradnik dla młodych jeźdźców / Dorota Kozińska ; zilustrowała Katarzyna Urbaniak. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, 2025. - 117, [4] strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Kozińska Dorota (1964- ) Autor Urbaniak Katarzyna (1986- ) Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Subject

Jazda konna Konie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Hobby i czas wolny

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jeździectwem, ta książka jest właśnie dla Ciebie! Ilustrowany poradnik pełen praktycznych informacji i cennych wskazówek, które pomogą Ci poznać świat koni od podszewki. W środku znajdziesz wszystko, co powinieneś wiedzieć o tych grzywiastych zwierzętach— od ich ras, charakterystycznych cech i zachowań, po zasady pielęgnacji i przygotowania do jazdy. Dowiesz się, jak właściwie zadbać o konia, jak przygotować siebie i zwierzę, by jazda była bezpieczna i pełna radości. Poradnik zdradza również tajniki odpowiedniego ubioru jeźdźca, pokazuje różne style jazdy oraz formy rywalizacji w świecie jeździectwa. To świetny przewodnik dla każdego młodego miłośnika jazdy konnej, który chce realizować swoją pasję pewnie i świadomie.

Book

In basket

rate

Date of change: 28.10.2025

Polska : przewodnik małego turysty : Od morza do gór / Marcin Przewoźnik ; ilustracje Olga i Janusz Baszczak. - Poznań : Papilon, 2025. - 144 strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Author

Przewoźniak Marcin (1969- ) Autor Baszczak Olga (1971- ) Ilustracje Baszczak Janusz Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Polska

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Historia

Wyjątkowy przewodnik po Polsce! A w nim: • miejsca warte odwiedzenia • praktyczne porady • ciekawostki i legendy • mapki, zdjęcia, dowcipne ilustracje. Polska jest naprawdę fajna! Przekonaj się, jak bardzo. Razem z naszymi dziecięcymi bohaterami i ich psem Karambolem poznaj miejsca, w których straszy, podróżuj tropem zabytków techniki i dowiedz się, jak działają niezwykłe mechanizmy. Odwiedź najpiękniejsze rynki, zajrzyj do smoków i dinozaurów, przejedź się kolejką sprzed stu lat. Ta bogato ilustrowana książka pomoże zaplanować atrakcyjne wakacje i wycieczki. Zapraszamy na wspaniałe wyprawy, które zapamiętasz na całe życie! [Papilon, 2025]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 943 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 27.10.2025

Empatia : ćwiczenia dla dzieci : 30 zabaw, które pomagają zrozumieć emocje oraz uczą empatii i życzliowości / Nicole Tolentino ; przełożyła Marzenna Rączkowska ; ilustracje: Denise Holmes. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Czarna Owca, 2025. - IX, [1], 55, [1] strona : ilustracje ; 26 cm.

Author

Tolentino Nicole Autor Holmes Denise Ilustracje Rączkowska Marzenna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 0-5 lat

Subject

Empatia Uczucia Życzliwość

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika

Pomóż dzieciom zrozumieć emocje! Dzieci już od najmłodszych lat poznają empatię, zaś najlepszym sposobem kształtowania inteligencji emocjonalnej jest zabawa. W tej książce znajdziesz ćwiczenia, dzięki którym dzieci będą praktykować rozpoznawanie emocji oraz dowiedzą się, jak ich słowa i czyny wpływają na innych ludzi. NAUKA PRZEZ DZIAŁANIE – skorzystaj z naturalnej ciekawości i kreatywności dzieci, i wybierz spośród 30 zabaw budujących empatię, takich jak: tworzenie kart życzliwości czy dekorowanie spersonalizowanych ciasteczek. WSZELKIE ASPEKTY EMPATII – poznaj czynności, które opierają się na różnych formach empatii, na przykład: bycie pomocnym lub stawianie się w czyjejś sytuacji. PORADY DLA DOROSŁYCH – rozdział dla rodziców i opiekunów wyjaśniający, jak przejawia się empatia u dzieci w różnym wieku i zawierający wskazówki, które pomogą dzieciom zrozumieć proponowane im zabawy. Pokaż swojemu dziecku, jak być dobrym przyjacielem, uważnym na potrzeby innych [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 24.10.2025

Zombieland / tekst Ed Jefferson ; ilustracje Ryan Marsh ; tłumaczenie Anna Hikiert]. - Warszawa : Egmont Polska, 2019. - 63 strony : ilustracje ; 22 cm.

(Minecraft)

(Minecraft zbuduj!)

Author

Jefferson Ed Autor Marsh Ryan Ilustracje Hikiert Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Minecraft Gry komputerowe Potwory Zombi (stworzenia fantastyczne) Halloween

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny

Praktyczny podręcznik dla graczy Minecrafta, którzy fascynują się światem zombie. “Minecraft. Zbuduj! Zombieland” to pozycja dla fanów Minecrafta w wieku 7-13 lat. Przewodnikami po podręczniku są sympatyczne minecraftowe postaci: Sparks, Bear, Scout i Monty. Razem z bohaterami “Minecraft. Zbuduj! Zombieland” czytelnicy i gracze poznają dokładne opisy kolejnych kroków, aby stworzyć najmroczniejszą krainę zombie w całym Minecrafcie. Książka to prawdziwa skarbnica wiedzy o Zombieland. Poznajemy szczegóły na temat: - rodzajów zombie, - typów zombie, - posągów zombie, - miasta zombie, i wszystkich innych elementów, które pozwolą spędzić wiele fascynujących godzin w świecie Minecrafta. “Minecraft. Zbuduj! Zombieland” to oficjalny podręcznik, który prowadzi za rękę, ale jednocześnie zachęca do kreatywności i sięgania do własnej fantazji.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 23.10.2025

Niewidzialne rany : jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył / Andżelika Dominiak-Banach ; ilustracje: Patrycja Niewiadomska. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2025. - 208 stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Dominiak-Banach Andżelika Autor Niewiadomska Patrycja Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Dzieciństwo Lęk Obraz siebie Poczucie własnej wartości Psychologia rozwojowa Rodzina Rozwój osobisty Samoakceptacja Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Trauma dziecięca

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Doświadczasz czasem poczucia wewnętrznej pustki, odczuwasz lęk przed zależnością od innych lub nie potrafisz dbać o własne potrzeby? Zastanawiasz się, skąd w Tobie żal czy niskie poczucie własnej wartości? Ta książka jest dla Ciebie! Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadbać o siebie, kiedy nikt nas tego nie nauczył w domu rodzinnym – dla osób DDD, DDA i nie tylko [opis wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Date of change: 22.10.2025

Zanim pójdziesz do psychiatry : czuły przewodnik po stanach, których nie umiesz nazwać / Joanna Adamiak. - Bielsko-Biała : Pascal, 2025. - 271, [1] strona : Tabele ; 21 cm.

Author

Adamiak Joanna (medycyna) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychiatria konsultacyjna Zdrowie psychiczne Radzenie sobie ze stresem Stres Smutek Psychiatria

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Na okładce pod nazwiskiem tekst: lekarz psychiatra, popularyzuje wiedzę o zdrowiu psychicznym.

Czy wiesz, że smutek i przygnębienie nie zawsze oznaczają depresję (choć czasem mogą być jej początkiem)? Czy potrafisz odróżnić chwilowy kryzys od przesłanek, że potrzebujesz pomocy specjalisty? Wszyscy czasami czujemy się nie w porządku. Jesteśmy smutni, boimy się, martwimy. W tej książce znajdziesz czułe podejście do własnych emocji i prosty przewodnik, dzięki któremu: ·dowiesz się, jakich objawów nie można ignorować, ·przetrwasz, żyjąc w stresie, gdy nie ma innego wyjścia, ·zastosujesz w praktyce techniki radzenia sobie z przeciążeniem, ·poradzisz sobie z katastrofizacją i myśleniem czarno-białym, ·nauczysz się, czego nie mówić osobie w kryzysie, ·potraktujesz emocje nie jak przeszkodę, lecz jak język, który możesz zrozumieć. Wzmocnij swoją odporność psychiczną! [nota wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 22.10.2025

Taki jest Berlin : o mieście kontrastów i ciągłych zmian / Justyna Burzynski. - Wydanie II zaktualizowane. - Warszawa : Muza ; 2025. - 334, [2] strony ; 20 cm.

Author

Burzynski Justyna (1987- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Społeczeństwo Nierówności społeczne Zmiana społeczna Kultura Zabytki architektury Berlin (Niemcy)

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka Socjologia i społeczeństwo

Miasto zmian szybszych niż techno. Wyjścia do klubów okupione wielogodzinnym czekaniem w kolejce i naznaczone widzimisię bezwzględnego bramkarza. Synergia squatów, street artu, sceny muzycznej i środowisk queerowych w kształtowaniu wizerunku miasta. Castingi, które czynią wynajęcie mieszkania niemal niemożliwym. Życie lokalne skupione w obrębie Kiezu, pod nadzorem sprzedawcy ze Spätiego. Nauka o multi-kulti zaczynająca się na placach zabawach. Gentryfikacja skutecznie zmieniająca miejską tkankę, spychająca artystów i ośrodki kultury poza ścisłe centrum. Czym jest to charakterystyczne berlińskie powietrze, "Berliner Luft", którym tak wielu chce oddychać? "Taki jest Berlin. O mieście kontrastów i ciągłych zmian" to książka o współczesnym Berlinie i jego aktualnych problemach. Traktuje o metropolii, która mimo skomplikowanej historii, jest dziś kosmopolitycznym i otwartym ośrodkiem, ceniących wolność indywidualistów. To także zestawienie wyjątkowych berlińskich miejsc, które warto poznać, bo mogą niedługo odejść w zapomnienie. To próba uchwycenia szybko przemijającego Zeitgeistu stolicy, w której króluje obsesja na punkcie chwili obecnej, bez specjalnego oglądania się za siebie i niepotrzebnego rozmyślania o przyszłości. W czym tkwi fenomen tego ekscentrycznego miasta i jego siła? Skąd pochodzą jego niesamowita energia i oryginalność? Poznaj Berlin poza utartymi szlakami. Justyna Burzynski (ur. 1987) - wnikliwa obserwatorka berlińskiej codzienności. Po studiach, w 2012 roku, zamieszkała w niemieckiej stolicy. Od tego czasu aktywnie eksploruje bogatą ofertę miejskich atrakcji, w tym kulturę i życie nocne. Pisanie o Berlinie zaczęła od bloga berlinsko.com. Współpracowała z redakcjami: „Zwykłe Życie”, „f5”, „G'rls ROOM”, niemieckim „Cee Cee” i wieloma innymi.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 91 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Date of change: 22.10.2025

Poznaj swoją złość, Pinku! : książka o złości i innych emocjach : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; Agnieszka Waligóra (ilustracje). - Gliwice : Sensus : Czytalisek, copyright 2025. - 135, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Młodnicka Ula Autor Waligóra Agnieszka (ilustratorka) Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Pink (postać fikcyjna) Gniew Uczucia Regulacja emocji

Genre/Form

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Pink to mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Nie lubi występować - zawsze się wtedy denerwuje. Jest mu przykro, kiedy Fiszka go obgaduje. A złości się, gdy coś mu nie wychodzi albo ktoś go do czegoś zmusza. - Wygląda na to, że złość przejęła nad tobą kontrolę. Tak się czasem zdarza. - To ja nie chcę się złościć. Złość jest głupia. - Pinku, sama złość jest OK. Problem w tym, że gdy tracimy nad nią panowanie, mówimy lub robimy rzeczy, których potem żałujemy. - No właśnie! KAŻDY SIĘ CZASEM ZŁOŚCI, WIESZ? To normalne. Złość jest ważna i potrzebna, ponieważ staje w Twojej obronie. Mówi Ci, że się na coś nie zgadzasz, i daje energię do zmiany. Czasem jednak bywa ogromna i łatwo stracić nad nią panowanie. Ale wiesz co? Dobra wiadomość jest taka, że możesz wpływać na swoją złość - są na to sposoby.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 22.10.2025

Wiejski stół / Roberts, Julius; przełożyła Katarzyna Skarżyńska. - Warszawa : Buchman, 2025. - 318, [2] strona : fotografie ; 25 cm.

Author

Roberts Julius Autor Skarżyńska Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Potrawy Gotowanie Natura

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Kulinaria

Proste i przemyślane przepisy, które pomagają na nowo połączyć się z naturą i rytmem pór roku. Julius Roberts, kucharz i farmer (pierwsze pokolenie rolników w rodzinie), dzieli się sielskimi opowieściami z życia na farmie. PRZY WIEJSKIM STOLE to kuchnia domowa w najlepszym, nieskomplikowanym wydaniu – kilka dobrych składników na talerzu, zestawionych z łatwością i radością. Znajdziesz tu przepisy na każdą porę roku: zima: elegancka, bezpretensjonalna kolacja z pieczoną dynią, mozzarellą, orzechami laskowymi i szałwią czy treściwy gulasz z kiełbasy wiosna: pieczona ryba z ziołami i szparagami, kurczak pieczony na cytrynie, koprze włoskim i ziemniakach oraz duszona jagnięcina z kaszą jęczmienną lato: makaron z cukinią, galette z ratatouille i parowany biszkopt z morelami jesień: rzadko spotykane dania jak tost z wędzonym łupaczem i porem oraz pstrąg smażony na patelni z puree i sosem szpinakowym. [Empik.com]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 21.10.2025

Najszczęśliwsze dzieci na świecie: czyli Wychowanie po holendersku / Rina Mae Acosta, Michele Hutchison ; z angielskiego przełożyła Grażyna Woźniak. - Warszawa ; [Ożarów Mazowiecki] : Świat Książki Wydawnictwo, 2023. - 317, [3] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 20 cm.

Author

Acosta Rina Mae. Autor Hutchison Michele (1972- ). Autor Woźniak Grażyna (tłumaczka). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Nauczyciele Rodzice

Subject

Dzieci Szczęście Wychowanie w rodzinie Życie codzienne Holandia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Dlaczego olenderskie dzieci są takie zadowolone z życia i tak dobrze śpią? Holenderscy rodzice pozwalają swoim dzieciom bawić się na dworze bez opieki? Holenderskie dzieci mogą same jeździć do szkoły na rowerze? W holenderskich podstawówkach nie zadaje się prac domowych? Holenderskie nastolatki się nie buntują? Na czym polega sekret wychowywania najszczęśliwszych dzieci na świecie? Holenderskie niemowlęta więcej śpią. Holenderskim dzieciom w szkole podstawowej zadaje się mniej prac domowych (albo wcale). Holenderskie dzieci nie tylko się widzi, lecz także się ich słucha. Holenderskie dzieci mogą same jeździć na rowerach do szkoły. Holenderskie dzieci mogą się bawić na dworze bez nadzoru. Holenderskie dzieci regularnie jedzą posiłki z resztą rodziny. Holenderskie dzieci spędzają więcej czasu z rodzicami. Holenderskie dzieci doceniają proste przyjemności i cieszą się z używanych zabawek. [Wydawnictwo]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 37 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Date of change: 21.10.2025

Uzależnienie od słodyczy : skuteczne narzędzia do zmiany nawyków : kompleksowy poradnik / Mikołaj Choroszyński. - [Miejsce nieznane]: [wydawca nieznany], copyright 2020. - 401, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Choroszyński Mikołaj Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 14-17 lat Lekarze Rodzice

Subject

Cukier Dietetyka Kuchnia wegetariańska Nawyki konsumenckie Słodycze Uzależnienie (nałóg) Węglowodany Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zwyczaje żywieniowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce i stronie tytułowej: #słodkiproblem.

„Żyjemy w czasach niekończącej się walki o bycie lepszym od wszystkich, a nawet od samego siebie. Próbujemy przeskoczyć szczyty wyższe niż własne granice wytrzymałości. Żyjemy pod presją, która nie daje nam złapać oddechu. Kumulujemy w sobie emocje, które powinny wybrzmieć, a są tłumione. Szukamy pocieszenia, ratunku i ulgi… które w pewnym momencie zaczyna rekompensować nam jedzenie. Przychodzi moment, w którym to już nie tylko niezdrowe nawyki żywieniowe, ale również niezdrowa i szkodliwa relacja z jedzeniem. Stajemy się więźniami własnej głowy, stajemy się uzależnieni od jedzenia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 21.10.2025

Dorosłe córki narcystycznych matek : jak uciszyć krytyczny głos w swojej głowie, uwierzyć w siebie i żyć szczęśliwie / Stephanie M. Kriesberg ; przełożyła Aleksandra Haduła. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2025. - 238, [1] strona ; 21 cm.

Author

Kriesberg Stephanie M. Autor Haduła Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Matki i córki Narcyzm Postawy rodzicielskie Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czy twoja matka nieustannie cię kontrolowała lub miała skłonność do manipulacji? Czy stosowała przemoc emocjonalną lub psychiczną? Czy sprawiała, że czułaś się zawstydzona, odrzucona lub „nienormalna”? Czy zawsze musiała być w centrum uwagi? Narcyzm matki może negatywnie wpływać na twoje poczucie własnego Ja, powodować skłonność do samokrytyki, nieustanne uczucie niepokoju i zwątpienie we własne możliwości. Istnieją jednak strategie, dzięki którym ruszysz z miejsca i nabierzesz pewności siebie. Oparte na wynikach badań naukowych metody opisane w tej książce pomogą ci zaleczyć rany z dzieciństwa spędzonego w cieniu skupionej na sobie, narcystycznej matki. Książka "Dorosłe córki narcystycznych matek", napisana przez psycholożkę i specjalistkę od narcyzmu, zawiera sprawdzone i skuteczne strategie oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Pomogą ci one złagodzić lęk, zwiększyć pewność siebie, pokonać samokrytykę i żyć tak, jak pragniesz. Znajdziesz tu także wiele praktycznych wskazówek, dzięki którym zaczniesz tworzyć zdrowe relacje oparte na zaufaniu, przestaniesz przepraszać za cudze winy i nauczysz się ufać własnemu osądowi. Jeśli wychowała cię narcystyczna matka i zmagasz się z konsekwencjami dorastania w jej cieniu, ta książka pomoże ci uleczyć rany z przeszłości. Dzięki niej zaczniesz się rozwijać i planować lepszą przyszłość, na jaką zasługujesz. [nota wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently on loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 21.10.2025

Drzewa liściaste i owady na nich żerujące / Jacek Stocki, Stanisław Kinelski, Robert Dzwonkowski. - Wydanie II, zmienione. - Warszawa : Multico Oficyna Wydawnicza, 2008. - 212 stron : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

(Poradnik Leśnika - Multico)

Author

Stocki Jacek Autor Kinelski Stanisław (1929-2014) Autor Dzwonkowski Robert Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Drzewa liściaste Owady szkodliwe Polska

Genre/Form

Atlas

Domain

Biologia

"Drzewa liściaste i owady na nich żerujące" to książka niezbędna w bibliotece każdego leśnika, który otacza opieką las. Opisy blisko 200 najważniejszych gospodarczo i najczęściej spotykanych owadów żerujących na drzewach liściastych rosnących w polskich lasach.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 58 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 21.10.2025

Czy ten dramat kiedyś się skończy ? : uwolnij się od narcyzmu swoich rodziców / Karyl McBride ; przekład : Anna Alochno-Janas. - Łódź : JK Wydawnictwo, 2024.

Author

McBride Karyl Autor Alochno-Janas Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Narcyzm Rodzice Trauma Poczucie własnej wartości

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Narcystyczni rodzice umiejętnie odgrywają spektakl pod tytułem Idealna rodzina. Wzbudzają podziw i szacunek otoczenia, pokazują całemu światu, że utrzymują bliskie relacje z dziećmi, przykładają dużą wagę do ich wychowania, są zawsze życzliwi i uśmiechnięci… Niełatwo dostrzec, że to tylko pozory – sposoby na podbudowanie poczucia własnej wartości i przejęcie całkowitej kontroli nad bliskimi. W tej książce uznana terapeutka, autorka bestsellerowego Wsparcia dla dorosłych córek narcystycznych matek, poprowadzi cię przez pięć kroków do całkowitego uwolnienia się od wpływu narcystycznego rodzica. Dzięki tej lekturze i pracy z dziennikiem zerwiesz z destrukcyjnymi mechanizmami obronnymi, które wykształciłeś, by przetrwać w swoim domu rodzinnym. Z książki dowiesz się między innymi, jak: • rozpoznać u członka rodziny ukryte i jawne cechy narcystyczne, • prawidłowo reagować na toksyczne zachowania i manipulacje, • niwelować nieoczywiste objawy stresu pourazowego i przepracować traumę, • przestać przejmować się opinią swoich rodziców i zaakceptować siebie, • odzyskać ufność wobec ludzi i zacząć bezpiecznie polegać na innych, • przerwać cykl dziedziczenia narcystycznych cech i tworzyć zdrowe relacje, • zyskać trwałe zaufanie do siebie, swoich wspomnień, osądów i emocji. Możesz raz na zawsze wyjść z roli, którą w dzieciństwie przypisał ci narcystyczny rodzic, i zacząć żyć po swojemu. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dzieci

There are copies available to loan: sygn. W 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 20.10.2025

Jak nie tłumić emocji / Anabel Gonzalez ; przekład Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2025. - 341, [2] strony : Ilustracje, wykresy ; 21 scm.

Author

González Vázquez Anabel (1967- ) Autor Łukomska Barbara Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura hiszpańska

Subject

Uczucia Kontrola emocjonalna Regulacja emocji Trauma Kryzys Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczny i otwarty sposób odbierać rzeczywistość. Pokazuje, że wszyscy możemy budować zdrowsze relacje i funkcjonować w nich w bardziej spontaniczny i swobodny sposób.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 20.10.2025

Próba ognia : jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia / Danuta Rocławska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2025. - 391, [1] strona ; 21 cm.

Author

Rocławska Danuta Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Radzenie sobie ze stresem Stres zawodowy Techniki samopomocy Wypalenie zawodowe Zapobieganie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wypalenie to nie lenistwo czy słabość. To złożony proces, który dotyka osoby ambitne i zaangażowane. Zaczyna się od chęci dawania z siebie wszystkiego, a kończy wyczerpaniem, problemami zdrowotnymi i poczuciem pustki. To prawdziwa próba ognia. Ale można z niej wyjść silniejszym. Pomagają w tym czułe wartości: autentyczność zamiast perfekcji, współpraca zamiast rywalizacji, wsparcie zamiast samotności. Kluczem jest zmiana przekonań i odkrycie nowych sposobów bycia – zarówno w pracy, jak i w życiu. Próba ognia to mądra, empatyczna i praktyczna książka. Pomoże ci rozpoznać sygnały wypalenia i lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Autorka prowadzi przez siedem etapów transformacji, łącząc osobiste doświadczenia z badaniami i specjalistyczną wiedzą. Oddaje również głos ekspertom i ekspertkom, których wskazówki są wsparciem w trudnych zawodowych momentach. [nota wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Date of change: 16.10.2025

Jak wychować zdrowego gamera : dość już domowych awantur, koniec z godzinami przed ekranem. Poukładaj na nowo relacje ze swoimi dziećmi / Alok Kanojia ; przekład Dorota Pomadowska. - 334, [2] strony ; 21 cm.

Author

Kanojia Alok Autor Pomadowska Dorota Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Cyberkultura Rozwój psychofizyczny dziecka Uzależnienia medialne Wychowanie w rodzinie Rodzice Dzieci Gry komputerowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Media i komunikacja społeczna Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okłądce : Zamiast walczyć z grami wideo, odzyskaj umysł swojego dziecka.

Jeśli twoje dziecko spędza zbyt dużo czasu na graniu, a temat gier prowadzi do napięć w waszym domu, ta książka jest dla ciebie. Wielu rodziców czuje się zagubionych w świecie gier, który wciąga nasze dzieci. Próbujemy zrozumieć ich fascynację nimi, ale często jest to dla nas zupełnie obcy teren. Obawiamy się negatywnych skutków godzin spędzanych przez naszych synów i córki z konsolą. Nie bardzo wiemy, gdzie kończy się pasja i rozrywka, a zaczyna uzależnienie. Próbujemy ustalić zasady dotyczące grania, wyznaczać zdrowe granice, ale brakuje nam wzorców. Zresztą młodzi ludzie są niestrudzeni w znajdowaniu sposobów na obejście zasad i ograniczeń. Z pomocą przychodzi dr Alok Kanojia – uznany psychiatra, były wykładowca Harvard Medical School i zarazem były zapalony gracz, znany milionom użytkowników internetu jako „Dr. K”. Jego własne doświadczenie z uzależnieniem od gier oraz lata pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi zaowocowały stworzeniem skutecznego, opartego na nauce planu wsparcia rodziców.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Date of change: 16.10.2025

To nie moje : jak rozmawiać z dziećmi o narkotykach, żeby to miało sens / Ewa Pągowska, Adam Nyk. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2025. - 349, [3] strony ; 21 cm.

Author

Pągowska Ewa Wywiad Nyk Adam (pediatra) Wywiad

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Narkomania dzieci i młodzieży Narkotyki Substancje psychoaktywne Uzależnienie (nałóg) Wychowanie w rodzinie Polska

Genre/Form

Poradnik Wywiad dziennikarski

Najgorsze są te rozmowy, które się nigdy nie odbyły! Nie mamy wpływu na to, czy nasze dziecko zetknie się z narkotykami. Na to, czy ktoś na imprezie zaproponuje mu „kreskę”, zapali w jego towarzystwie marihuanę, czy jego znajomy uzależni się od stymulantów. Narkotyki biorą dzieciaki z „dobrych” i „złych domów”, uczniowie szkół ze szczytów rankingów i tych zamykających stawkę. Ale MY jako RODZICE możemy wciąż zrobić naprawdę dużo, żeby wesprzeć nasze dzieci i zminimalizować ryzyko sięgnięcia przez nie po narkotyki, a jeśli zajdzie taka potrzeba wspólnie znaleźć drogę wyjścia z nałogu! Obserwacja, uważność, a przede wszystkim umiejętność rozmowy z dzieckiem to wartości i szanse, z których musimy skorzystać. Uświadomienie sobie tego, że świat naszych dzieci jest inny i że musimy się go uczyć, patrząc ich oczami, to ważny krok. Kolejnym jest zdobycie aktualnej i rzetelnej wiedzy o tym, jak wygląda rynek substancji psychoaktywnych. - Co i jak biorą dzieci? - Jakie są drogi wyjścia z nałogu? - Jak reagować, gdy nastolatek przyjdzie pod wpływem narkotyków? - W jaki sposób namówić je do wizyty u terapeuty? - Co robić, gdy znajomi naszego dziecka biorą? - Jak rozmawiać o narkotykach z dzieckiem, które nie miało z nimi kontaktu? - Jak to wszystko przetrwać? Rozmowy z dziećmi o narkotykach bywają bardzo trudne. Ten poradnik pomoże ci się do nich przygotować, tak żeby miały sens. [nota wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. W 61 (1 egz.)