Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
KATALOG GŁÓWNY
(33)
Forma i typ
Książki
(33)
Proza
(15)
Poradniki i przewodniki
(13)
Poezja
(2)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Pokaż więcej ...
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(20)
wypożyczone
(13)
Placówka
Wypożyczalnia dla Dzieci
(23)
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(10)
Autor
Kurek Izabela
(2)
Andreae Giles (1966- )
(1)
Antony Martin M
(1)
Bailey Anna
(1)
Bonilla Rocio (1970- )
(1)
Pokaż więcej ...
Chaffey Samantha
(1)
Chmurska Paulina (1990- )
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Craske Michelle G. (1959- )
(1)
Dobkowska Agata
(1)
Foccroulle Luc (1967- )
(1)
Hayes Louise
(1)
Hazlett-Stevens Holly
(1)
Huebner Dawn
(1)
Huzar-Czub Katarzyna
(1)
Jacewicz Agnieszka
(1)
Jucewicz Agnieszka (1976- )
(1)
Kaczmarek Ewelina
(1)
Kaczmarek Ewelina. (pol.)
(1)
Kasandra
(1)
Kaše Jakub (1972- )
(1)
Keller Kasia
(1)
Klimaszewska Iwona
(1)
Kmiecik Anna M
(1)
Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )
(1)
Konarowska Katarzyna
(1)
Konewki Ada
(1)
Kozaczewska Anna
(1)
Krakowiecka Karolina
(1)
Król Marek (1965- )
(1)
Lipiński Tadeusz
(1)
Mabire Grégoire (1975- )
(1)
Maciąg Agnieszka (1969- )
(1)
Madejski Radosław
(1)
Maksymowicz-Hamann Jowita
(1)
Masson Annick (1969- )
(1)
Masuno Shunmyō (1953- )
(1)
Masłowski Marcin
(1)
Matthews Bonnie (1963- )
(1)
Matz Agnieszka
(1)
Maślach Aneta
(1)
Michalak Katarzyna (1969- )
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Muttini Pablo
(1)
Młodnicka Magdalena
(1)
Młodnicka Ula
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Nowak Anna (anglistka)
(1)
O'Neill Poppy
(1)
Odorowicz-Śliwa Ischim
(1)
Paganelli Elisa
(1)
Parker-Rees Guy
(1)
Pellai Alberto
(1)
Pirożyński Marian (1899-1964)
(1)
Popcak Gregory K
(1)
Pruszkowska-Sokalla Katarzyna
(1)
Punset Elsa (1964- )
(1)
Pękalska Beata
(1)
Rezková Milada (1979- )
(1)
Rodriguez Vidal Andrea
(1)
Roque Caroline (1975- )
(1)
Scott Ginger
(1)
Serna Vara Ana
(1)
Smith Kathleen (1985- )
(1)
Strzembosz Marcin
(1)
Stępień Katarzyna (filozofia)
(1)
Supeł Barbara
(1)
Szaffer Grzegorz
(1)
Sztyma Marianna (1973- )
(1)
Tamborini Barbara
(1)
Tremayne S. K. (1963- )
(1)
Urbánek Lukáš (1973- )
(1)
Waligóra Agnieszka
(1)
Weber Jill
(1)
Wojtasik Andrzej (1970- )
(1)
Wolański Robert (fotograf)
(1)
Wójtowicz Joanna
(1)
Íñigo Serna Henar
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(24)
2010 - 2019
(6)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(33)
Kraj wydania
Polska
(33)
Język
polski
(33)
Odbiorca
Dzieci
(19)
6-8 lat
(14)
0-5 lat
(12)
9-13 lat
(4)
Rodzice
(4)
Pokaż więcej ...
14-17 lat
(2)
Młodzież
(2)
18+
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(11)
Literatura amerykańska
(2)
Literatura angielska
(2)
Literatura hiszpańska
(2)
Literatura flamandzka
(1)
Pokaż więcej ...
Literatura francuska
(1)
Literatura włoska
(1)
Pokaż mniej ...
Temat
Przezwyciężanie lęku
(33)
Lęk
(24)
Uczucia
(11)
Strach
(8)
Sen
(5)
Pokaż więcej ...
Pokonywanie strachu
(4)
Techniki samopomocy
(4)
Usypianie dzieci
(4)
Martwienie się
(3)
Przyjaźń
(3)
Radzenie sobie ze stresem
(3)
Rodzeństwo
(3)
Samoakceptacja
(3)
Stres
(3)
Kobieta
(2)
Nastolatki
(2)
Noc
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(2)
Trudne sytuacje życiowe
(2)
Agresywność
(1)
Autopsychoterapia
(1)
Boże Narodzenie
(1)
Buddyzm
(1)
Burza
(1)
Charakter
(1)
Chorzy na nowotwory
(1)
Ciemność
(1)
Cierpienie
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Duchowość katolicka
(1)
Duchy
(1)
Dzieci
(1)
Dziewczęta
(1)
Dzień św. Mikołaja (6 grudnia)
(1)
Edukacja domowa
(1)
Emocje
(1)
Fobie
(1)
Gniew
(1)
Hotele
(1)
Katolicyzm
(1)
Kontrola emocjonalna
(1)
Królik
(1)
Myszy
(1)
Myślenie pozytywne
(1)
Myśli natrętne
(1)
Młodzież
(1)
Nerwice
(1)
Obowiązek (etyka)
(1)
Odporność psychiczna
(1)
Parki i ogrody
(1)
Pingwiny
(1)
Potwory
(1)
Praca
(1)
Robot społeczny
(1)
Rozwój tożsamości
(1)
Róża (roślina)
(1)
Samokształcenie
(1)
Samopoznanie
(1)
Samorealizacja
(1)
Samotność
(1)
Samowychowanie
(1)
Stres pourazowy
(1)
Stworzenia fantastyczne
(1)
Styl życia
(1)
Superbohaterowie
(1)
Tajemnica
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(1)
Trauma
(1)
Trening umysłu
(1)
Utonięcie
(1)
Wizualizacja (psychologia)
(1)
Wola
(1)
Wychowanie moralne
(1)
Wyobraźnia
(1)
Wypadki
(1)
Wyspy
(1)
Zachowanie
(1)
Zakochanie
(1)
Zen
(1)
Święta
(1)
Życie
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Opowiadania i nowele
(15)
Poradnik
(14)
Publikacja bogato ilustrowana
(4)
Powieść obyczajowa
(2)
Broszura
(1)
Pokaż więcej ...
Książka do wypełniania
(1)
Opowiadania i nowele obyczajowe
(1)
Opracowanie
(1)
Podradnik
(1)
Thriller
(1)
Wiersze
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(13)
Rozwój osobisty
(5)
Medycyna i zdrowie
(2)
Religia i duchowość
(2)
Edukacja i pedagogika
(1)
Pokaż więcej ...
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
Pokaż mniej ...
33 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Pożegnaj lęk! / Ana Serna i Henar Íñigo ; ilustracje Kasandra ; tłumaczenie z języka hiszpańskiego Anna Kozaczewska. - Kielce : Jupi Jo!, 2022. - [24] strony : ilustracje ; 22 cm.
(Kraina Emocji)
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura hiszpańska
Wandzia i jej przyjaciele poszli na grzyby i zgubili się w lesie. Biedna wiewióreczka umiera ze strachu, ale boi się do tego przyznać, żeby się z niej nie śmiali. Kiedy jednak okazuje się, że wszyscy trochę się boją, Wandzia przełamuje się i opowiada o swoich emocjach. Dzięki rozmowie lęk wydaje się mniejszy i łatwiej go przezwyciężyć.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pokonałem nerwicę : historia mojego zmagania / Grzegorz Szaffer. - Wydanie 2. - [Kraków] : Wydawnictwo WAM, [copyright 2019]. - 199, [2] strony ; 20 cm.
Gatunek
Podradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Z pułapki nerwicy można się wydostać Gdy brałem do ręki nóż, by ukroić chleb, bałem się, że zaraz zranię siebie lub żonę ? to była chyba najbardziej przykra ze złych myśli, które miałem ? niestety, jest to całkowicie typowe dla nerwicy. Zaczyna się niewinnie. Początkowo zmęczenie, problemy ze snem i chwiejne nastroje uznaje się za stany przejściowe. Później jednak często dochodzą do nich takie objawy jak nieustające poczucie przytłoczenia i przymusu, ciągłe napięcie, napady duszności, kołatanie serca. Dociera do nas, że sprawa jest naprawdę poważna i że może zdarzyć się coś, czego byśmy nie chcieli. Nie znajdujemy się jednak w sytuacji bez wyjścia. Grzegorz Szaffer udowadnia to, opowiadając o swoich zmaganiach z nerwicą. To nie jest książka napisana przez zawodowego psychoterapeutę ani przez naukowca, twórcę teorii zaburzeń neurotycznych. To prawdziwa historia. Opowiedziana nie z pozycji zewnętrznego obserwatora, ale z głębi własnego doświadczenia. Bestseller! Prawie 20 tys. sprzedanych egzemplarzy!. [https://czytam.pl/].
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bądź dzielny pingwinku / Giles Andreae ; ilustracje Guy Parker-Rees ; przekład Katarzyna Huzar-Czub. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2020. - [32] strony : ilustracje ; 29 cm.
(Amberek)
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
Poziom: 0
Klasyfikacja: KZ
Pięknie rymowana i ilustrowana historia pingwinka, który chciałby bawić się ze swoimi przyjaciółmi pływającymi w morzu, ale boi się wody. Dzięki słowom zachęty mamy przełamuje swój lęk. Wzruszająca i cudownie pozytywna opowieść, która pomoże dzieciom wykształcić poczucie własnej wartości i pewności siebie. [https://www.azymut.pl/mw/?m=106&indeks=15848201073KS&itr=2]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Boim oswaja lęk / Katarzyna Pruszkowska-Sokalla ; ilustracje: Iwona Klimaszewska. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, 2023. - 126, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Odbiorca
Dzieci 6-8 lat
Przynależność kulturowa
Literatura polska
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W II P (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kobiety, które martwią się za bardzo / Holly Hazlett-Stevens ; wstęp dr Michelle G. Craske ; przełożyła Agnieszka Jacewicz. - Wydanie II. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 230, [1] strona ; 20 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Na okładce: Jak wyrwać się z błędnego koła lęków? Czy można pozbyć się negatywnych myśli? Jak osiągnąć spokój i szczęście?
Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje, dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni, jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać, jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków, jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych. Zmień swoje postępowanie i zachowania – zacznij żyć pełnią życia... [opis wydawcy książki]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Magda boi się duchów / Katarzyna Konarowska ; ilustracje Marcin Strzembosz. - Warszawa : "Wielokropek", 2004. - [38] stron : ilustracje ; 16 cm.
(Sprawy Duże i Małe)
Forma i typ
Proza Książki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Poziom: I
Klasyfikacja: N
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czas do łóżeczka! /Alberto Pellai, Barbara Tamborini ; ilustracje Elisa Paganelli ; [tłumaczenie z włoskiego Tadeusz Lipiński] - Ożarów Mazowiecki : Dressler Dublin, 2020. - 39 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.
(Małe Wielkie Wyzwania)
Forma i typ
Książki Poezja
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura włoska
Poziom: 0
Klasyfikacja: KZ
Ilustrowana rymowanka dla dziecka i przewodnik dla rodziców: jak wspierać malucha w radzeniu sobie z wyzwaniami dzieciństwa. Wszystko gotowe, by zapaść w sen: przytulne łóżeczko, ulubiony pluszak i historyjka do wspólnego czytania... Ale co zrobić, gdy wasza pociecha wcale nie chce spać? Każda książka z serii „Małe wielkie wyzwania” to nie tylko ilustrowana opowiastka przemawiająca do wyobraźni malucha i przewodnik ze wskazówkami dla rodziców w jednym. To także doskonałe narzędzie pomagające małym i dużym zmierzyć się z wyzwaniami rozwojowymi i wspólnie osiągać kolejne cele w trudnym procesie, jakim jest wychowywanie dziecka.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czarna woda / S. K. Tremayne ; przełożył Radosław Madejski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 431, [1] strona ; 21 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura angielska
Gatunek
Thriller
Na okładce: Kiedy strach staje się fobią...
Hotel Stanhope mieści się na malowniczej i odludnej wyspie Dawzy otoczonej ujściem rzeki Blackwater. Rzeki, w której kryje się zabójcza pułapka. Podczas hucznej imprezy z okazji otwarcia hotelu dochodzi do tragedii. Beztroska kąpiel kończy się śmiercią pięciorga gości porwanych przez zdradliwy prąd – Czarną Wodę. Hannah, która pracuje w hotelu, była świadkiem tego wypadku, przez co nabawiła się panicznego strachu przed wodą i nie może opuścić wyspy. Uwięziona na Dawzy próbuje dociec, co naprawdę wydarzyło się tamtej nocy, i odkrywa mroczną tajemnicę. Okazuje się, że sama również nie jest bezpieczna… [opis wydawcy książki]
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 820-3 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Odwagi, Pinku! : książka o odporności psychicznej : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; [ilustracje:] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, 2022. - 175, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Rozwój osobisty
Pink, mały niebieski stwór, jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Uwielbia swoich przyjaciół, babeczki bananowe i grę na ukulele. Nie lubi kożuchów na mleku i Fiszki, a także gdy ktoś go okłamuje. Nie lubi też występować publicznie. Bardzo go to stresuje. A Ciebie co STRESUJE? Czego się czasem BOISZ? Wiesz, to zupełnie normalne, że w życiu zdarzają się trudne momenty. Że na myśl o nadchodzących wyzwaniach czujemy obawę i boli nas brzuch. Że czasem jesteśmy smutni, a czasem wybuchamy złością jak wulkan. Na szczęście są sposoby, by sobie z tym poradzić. Pomóż Pinkowi odnaleźć odwagę i naucz się radzić sobie z przeciwnościami losu!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 37 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bądź wolny od lęku : jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem / Gregory K. Popcak ; przekład: Marek Król. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2020. - 269, [3] strony ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Religia i duchowość
Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku, jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nie wszystko będzie źle : jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju / dr Kathleen Smith ; tłumaczenie Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020 - 253, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia? W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :) Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować. Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Twoja wewnętrzna moc : jak żyć dobrze w niespokojnych czasach / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 337, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 23 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty Psychologia
W tej książce opowiem Ci o sztuce odkrywania skarbów ukrytych pod maską wyzwań, lęków, strat, trudów, cierpienia, a czasem bólu. Pokażę Ci, jak możesz to wszystko przemienić w bezcenne dary. Nic na tym świecie nie dzieje się bez powodu. Wszystko ma przyczynę, cel i głębszy sens. Przechodzimy teraz czas globalnych przemian. Wierzę, że mimo iż są dla nas trudne, dzieją się po to, aby nam pomóc. Pokażę Ci, jak wykorzystać te zmiany, by spełnić swoje marzenia o lepszym, piękniejszym i bardziej sprawiedliwym życiu. [tekst od autorki - ze strony wydawcy książki]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pokonaj lęk : jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję / Martin M. Antony, Peter J. Norton ; przekład Robert Mitoraj. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2019. - 389, [1] strona : ilustracje, wykres ; 20 cm.
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać. (Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy) Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki : proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny / dr Jill Weber ; tłumaczenie Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 239 stron : ilustracje ; 21 cm.
Gatunek
Poradnik
Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Zapadnij w serce / Ginger Scott ; przełożyła Ischim Odorowicz-Śliwa. - Białystok : Young - Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2018. - 361 stron ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
Poziom: IV
Klasyfikacja: P
Po tragicznych wydarzeniach z przeszłości Rowe próbuje poukładać sobie życie na nowo. Chociaż każdego dnia towarzyszy jej strach, który zostawia głębokie blizny na duszy, dziewczyna decyduje się na odważny krok. Wyjeżdża na studia z dala od rodzinnego domu. Kiedy na drodze dziewczyny staje przystojny Nate, Rowe powoli rozważa wyjście ze swojej skorupy. Zaprzyjaźnia się z popularnym sportowcem, skrycie zastanawiając się, czy jest warta czegoś więcej. Czy jest gotowa zakochać się na nowo i pozwolić, aby ktoś pokochał ją? Czy uda się jej pogodzić z przeszłością i zacząć żyć bez strachu?
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W IV P (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bardzo straszna noc / Caroline Roque, Grégoire Mabire ; tłumaczenie Izabela Kurek. - Ożarów Mazowiecki : PWH ARTI, 2020. - [28] stron : ilustracje kolorowe ; 27 cm.
Forma i typ
Książki
Odbiorca
Dzieci 0-5 lat
Przynależność kulturowa
Literatura francuska
Poziom: 0
Klasyfikacja: KZ
Tytuł oryginału: Le monstre sur le lit, 2018.
Lektura książeczki ma za zadanie oswoić dzieci z nocnymi lękami. Każdej nocy, gdy robi się ciemno, Rodzina Myszy wybiera się na zakupy. Czy wszyscy są gotowi? Tata Mysz otwiera drzwi… Ciiiiii! Muszą uważać, bo ich dom znajduje się pod łóżkiem na którego szczycie siedzi… potwór na łóżku!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W KZ (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nieśmiały renifer / [ilustracje Sam Chaffey ; tłumaczenie Patrycja Zarawska]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Debit, 2007. - [10] stron : ilustracje kolorowe ; 17 cm.
Forma i typ
Książki
Lękliwy Lesio, mały nieśmiały renifer, nie wie, czy sobie poradzi podczas wielkiej podróży Swiętego Mikołaja. Jest taki kochany, że chciałoby się go pogłaskać po łebku. A jak dał sobie radę w zaprzęgu
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W I N (1 egz.)
Książka
W koszyku
W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Louise Hayes, Anna Bailey, Joseph Ciarrochi ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 168 stron : ilustracje ; 23 cm.
(Terapia ACT)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Książka stanowi dopełnienie bestsellera "W pułapce myśli" Steven'a C. Hayes'a, Spencer'a Xavier'a Smith'a.
To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. Rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.
Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dzieci
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 61 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Wydanie I. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 306, [1] strona; 21 cm.
Forma i typ
Książki Proza
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Nazwa autora: Katarzyna Lesiecka.
Na okładce: Opowieść o magicznym ogrodzie i jego opiekunce
Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę czy raczej niełaskę swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu... CZASEM TRZEBA SIĘGNĄĆ PO KŁAMSTWO, ŻEBY KOMUŚ POMÓC. PODSTĘPEM MOŻNA KUPIĆ ŚMIERĆ. ALE MOŻNA TEŻ PODAROWAĆ NOWE ŻYCIE. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć CZY TO MOŻLIWE, ABY TE DWA ZRANIONE SERCA BYŁY DLA SIEBIE JEDYNYM RATUNKIEM? CZY KTOŚ, KTO NIE WIE JAK ŻYĆ, MOŻE NAUCZYĆ TEJ SZTUKI UKOCHANĄ OSOBĘ?...(https://lenaczyta.pl/Piastunka-roz-p182076)
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 884-3 (2 egz.)
Książka
W koszyku
Kształcenie charakteru / Marian Pirożyński. - Szczecinek : Fundacja "Nasza Przyszłość". Oddział, copyright 2018. - 182, [1] strona ; 21 cm.
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Gatunek
Poradnik
Książka niniejsza ma dopomóc młodzieży w przygotowaniu do życia. Więc nie dla starych, ale dla młodych duchem jest przeznaczona. Dla młodych, którzy szukają Ideału godnego człowieka. Dla entuzjastów, a nie dla zblazowanych sceptyków, którzy nie wierzą w postęp. Dla tych, co mierzą siły na zamiary [za: lubimyczytac.pl].
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej